Що стоїть або сидить, що краще для здоров'я дітей?
Існує багато заходів, які виконує дитина протягом дня. Від фіксації вашої кімнати до пробудження, до школи, до шкільних занять або до виконання домашніх завдань та інших завдань, які виконують школи. Знання того, як виконати їх найкращим чином, допоможе запобігти проблеми зі здоров'ям.
Стоячи або сидячи? Що краще для здоров'я? Дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології, зрозуміло, що багато годин поспіль є шкідливим для здоров'я. Дзвінок пробудження, щоб зберегти добробуту тривалий термін
Серцево-судинний ризик стояння
Для досягнення цих висновків, відповідальні за це дослідження взяли до уваги дані 7 320 учасників за 12 років. Дослідження тривалий термін які враховували процедури цих осіб і чи були наслідки цих дій. Зокрема, він мав на меті розрізняти результати перебування або виконання цих практик.
Після 12 років аналізу було визначено, що ті люди, які проводили більшу частину свого часу стояли, мали більший ризик розвитку серцево-судинної проблеми. Ситуація, що пояснюється розумінням того, що перекачування крові не відбувається належним чином від ніг до близнюків, що призводить до набряки в щиколотках, що призводить до більших зусиль серця.
Однак, ми не повинні забувати про наслідки сидячого способу життя та зловживань у часі. Дослідники відзначили, що краще поєднувати стояння і невеликі прогулянки протягом дня Фактично, результати визначили, що ті особи, які об'єднали обидві процедури, показали, у довгостроковій перспективі, менше проблем зі здоров'ям.
Поради для здоров'я для дітей
Як вже було сказано, збереження здоров'я після стількох годин навчання в школі та втрата, що це спричиняє, дуже важливо дотримуватися серії поради що забезпечує добробут:
- Залучити сім'ю. Представляти здорові звички вдома, щоб екстраполювати їх до школи, є гарною ідеєю. Батьки повинні впроваджувати такі добрі практики, як сидячи з правильною поставою на стільцях.
- Наявність фізичної активності. Звичайно, необхідно запровадити деякі практики, які заохочують рух за сидячий спосіб життя.
- Забезпечити кілька годин сну. Студенти повинні відпочити за годинами, які консультують фахівці.
Даміан Монтеро
