Смартфони, деякі маловірогідні супутники для дитячого сну
З першої години ранку нові технології присутні в нашому повсякденному житті. Хто не сів за сніданком, щоб подивитися новини? Або шукати інформацію про наукову роботу? Однак є й певні контексті де бажано тримати їх подалі від нас.
Наприклад, під час сну рекомендується смартфонів залишайтеся поза кімнатою. Не тільки тому, що їхня присутність може змусити нас впасти в спокусу і змусити нас використовувати їх, запобігаючи нам засипати. З досліджень, опублікованих Збірниками наукових праць Національної академії наук, вказуються кілька моментів, чому рекомендується, щоб цих приладів не було, поки наймолодший будинок спав.
Світло і мелатонін
Після аналізу 1058 випадків, коли якість сну було перетнуто і використання смартфонів З цих людей можна було переконатися, що використання екранів перед сном боялося безпосереднього впливу на якість решти. Світло, що випускається пристроями, такими як смартфони або планшети, змінило виробництво мелатоніну, гормону, відповідального за регулювання сну.
Крім того, використання цих пристроїв активує функцію мозку, що призводить до більших труднощів у стані сну, оскільки важче увійти в стан розслаблення. Що в кінцевому підсумку виробляє, що людина перебуває в стані майже постійної пильності. Нарешті, низька якість сну також виділяється, поки смартфон може звучати вночі.
Багато з них є повідомленнями, які можуть надходити протягом ночі, виробляючи звук, який змінює людину, яка є сплячий, Нарешті, як було сказано на початку, смартфон поруч змушує дитину постійно запитувати, що змушує його змінити свій ритм відпочинку.
Поради для ефективного використання
Дуже важливим є навчання маленьким дітям для ефективного використання нових технологій. Ось кілька порад, щоб отримати це кінець:
1. Технологічні прилади повинні відповідати рівню розвитку дитини та потребам у навчанні.
2. Можливі ризики та правила використання будуть обговорюватися та обговорюватися з ними.
3. Технології будуть розміщені в загальних приміщеннях, а коли вони маленькі, рекомендується використовувати їх для дорослих.
4. Час з'єднання (немає рецепта), буде спільно використовуватися з'єднанням NO.
5. Ви повинні навчити їх взаємодіяти з іншими людьми в соціальних мережах, оскільки вони хочуть, щоб вони ставилися до них.
6. Не вся інформація в Інтернеті є надійною. Ви повинні навчити їх бути критичними.
7. Намагайтеся бути в курсі технологічних розробок, щоб полегшити навчання нашим дітям.
8. Будьте прикладом відповідального використання Інтернету.
9. Будьте уважні до будь-яких симптомів можливої залежності.
10. Бути послідовними з розумним використанням того, що ми робимо з технологій і з поведінкою, яку ми вимагаємо від наших дітей.
Даміан Монтеро
