Смартфони, деякі маловірогідні супутники для дитячого сну

З першої години ранку нові технології присутні в нашому повсякденному житті. Хто не сів за сніданком, щоб подивитися новини? Або шукати інформацію про наукову роботу? Однак є й певні контексті де бажано тримати їх подалі від нас.

Наприклад, під час сну рекомендується смартфонів залишайтеся поза кімнатою. Не тільки тому, що їхня присутність може змусити нас впасти в спокусу і змусити нас використовувати їх, запобігаючи нам засипати. З досліджень, опублікованих Збірниками наукових праць Національної академії наук, вказуються кілька моментів, чому рекомендується, щоб цих приладів не було, поки наймолодший будинок спав.


Світло і мелатонін

Після аналізу 1058 випадків, коли якість сну було перетнуто і використання смартфонів З цих людей можна було переконатися, що використання екранів перед сном боялося безпосереднього впливу на якість решти. Світло, що випускається пристроями, такими як смартфони або планшети, змінило виробництво мелатоніну, гормону, відповідального за регулювання сну.

Крім того, використання цих пристроїв активує функцію мозку, що призводить до більших труднощів у стані сну, оскільки важче увійти в стан розслаблення. Що в кінцевому підсумку виробляє, що людина перебуває в стані майже постійної пильності. Нарешті, низька якість сну також виділяється, поки смартфон може звучати вночі.


Багато з них є повідомленнями, які можуть надходити протягом ночі, виробляючи звук, який змінює людину, яка є сплячий, Нарешті, як було сказано на початку, смартфон поруч змушує дитину постійно запитувати, що змушує його змінити свій ритм відпочинку.

Поради для ефективного використання

Дуже важливим є навчання маленьким дітям для ефективного використання нових технологій. Ось кілька порад, щоб отримати це кінець:

1. Технологічні прилади повинні відповідати рівню розвитку дитини та потребам у навчанні.

2. Можливі ризики та правила використання будуть обговорюватися та обговорюватися з ними.

3. Технології будуть розміщені в загальних приміщеннях, а коли вони маленькі, рекомендується використовувати їх для дорослих.

4. Час з'єднання (немає рецепта), буде спільно використовуватися з'єднанням NO.


5. Ви повинні навчити їх взаємодіяти з іншими людьми в соціальних мережах, оскільки вони хочуть, щоб вони ставилися до них.

6. Не вся інформація в Інтернеті є надійною. Ви повинні навчити їх бути критичними.

7. Намагайтеся бути в курсі технологічних розробок, щоб полегшити навчання нашим дітям.

8. Будьте прикладом відповідального використання Інтернету.

9. Будьте уважні до будь-яких симптомів можливої ​​залежності.

10. Бути послідовними з розумним використанням того, що ми робимо з технологій і з поведінкою, яку ми вимагаємо від наших дітей.

Даміан Монтеро

Відео: Петренко: Деякі країни стають полем для геополітичних ігор інших


Цікаві Статті

Як запобігти астмі з моменту вагітності

Як запобігти астмі з моменту вагітності

Ризики розвитку дитини в період алергії в дитинстві є наслідком певних звичок, які виникають під час вагітності, таких як куріння, стрес або погане харчування. В даний час 12% дитячого населення...

Бої між братами

Бої між братами

Звичайно, коли діти досягають 4 або 5 років, ігри, які раніше ділилися зі своїми братами, часто замінюються боями. Бої звичайні в сім'ях з більш ніж однією дитиною тому що суперництво братів майже...

Депресія влітку, чому це відбувається і як уникнути впливу на сім'ю

Депресія влітку, чому це відбувається і як уникнути впливу на сім'ю

Зимою можна вважати сезон смутку через меншу кількість світла та несприятливу погоду, що збільшує час вдома, залишаючи осторонь активний відпочинок. Навпаки, влітку Зазвичай це пов'язано з радістю....