Як подбати про здоров'я очей дітей під час проведення екранів
ХХІ століття - це час нових технологій, присутніх у нашому повсякденному житті через численні екранів, Багато з них є засобами, які принесли життя кожному, але це також тягне за собою більшу обережність з боку його користувачів. Прикладом є забезпечення здоров'я очей, на які впливають вплив здоров'я, яке ці пристрої випромінюють.
При обмеженні експозиції найменших до екранів це перший крок, щоб уникнути пошкодження вашого очного здоров'я, ми повинні враховувати інші фактори для щоденного використання цих технологій. Дотримання деяких основних рекомендацій забезпечить, щоб добробут дітей не постраждав:
Декалог підказок
Експерти Vision рекомендують наступне рекомендацій:
- Навколишнє середовище Він повинен працювати в повітряному середовищі (гаряче середовище може викликати стомлення очей) і по можливості перед відкритим простором (вікно ...).
- Освітлення. Освітлення не повинно бути занадто сильним або надто вільним, ми повинні відчувати себе комфортно і працювати без відображення на папері. Бажано працювати з навколишнім світлом і більш потужним, спрямованим на робочий об'єкт. Ми повинні уникати прямого освітлення над очима і тінями, оскільки вони створюють втома.
- Відстань. Робочий матеріал повинен бути 35-40 см. Якщо ми пишемо, то бажано взяти олівець на 1-3 см від кінчика.
- Нахил. Робочий матеріал (книга ...) повинен бути нахилений приблизно на 20 градусів, таким чином, відбиття усувається і це дозволяє далі працювати, коли матеріал знаходиться на рівному столі.
- Поза. Правильне положення всього тіла дуже важливе: ми повинні мати спину і голову прямо і торкатися ногами до землі, коли це можливо. Голова або тіло не повинні бути скручені. Це означає, що ми повинні уникати читання, розтягнутого на підлозі або в ліжку.
- Відпочинок. Протягом кожної години роботи треба відпочити мінімум від 5 до 10 хвилин, бажано, щоб наприкінці кожної сторінки підняти очі і зосередити на кілька секунд віддалений об'єкт, це дозволить розслабити зір.
- Вид збоку. Всякий раз, коли ми робимо роботу з фіксації (наприклад: водіння, перегляд телевізора, читання ...), ми повинні знати про бокове бачення, про речі, які нас оточують. З цієї причини бажано дивитися телевізор із включеним світлом.
- Перегляд телевізора. Що стосується телебачення, то на правильну відстань, щоб побачити його, приблизно в 7 разів перевищує розмір екрану, і ми не повинні бачити його нахиленим або розтягнутим на підлозі. На екрані не повинно бути відображень.
- Коли з'являється втома. Якщо ми маємо стомленість очей, то краще відпочивати, ніж не напружувати очі.
- Перейти до офтальмолога. Ми не повинні дивитися на об'єкти, які ми не бачимо чітко або мигати очима, щоб отримати гарний вигляд. Якщо робити жест або косити зір поліпшується, ми повинні звернутися до нашого офтальмолога.
Даміан Монтеро
