Переваги вправи для підвищення концентрації та навчання

Багато факторів впливають на успіх школи. Але без сумніву, одним з найважливіших є концентрація, Не має значення, скільки годин витрачено на день навчання, якщо почуття встановлено в іншому місці. Існує багато прийомів, які допомагають дитині підвищити свою увагу і можуть максимально використовувати дні підготовки.

Серед каталогу методів, які існують для поліпшення концентрація треба додати ще: вправу. Про це свідчить дослідження, проведене Університет Хаена і тепер публікує журнал Research in Developmental Disabilities, який додає переваги збільшення уваги до тих, хто вже знає про звичну практику цих фізичних процедур.


Планування фізичної активності

У цьому дослідженні зібрано інформацію з 16 груп студентів з січня 2009 року 2000 У всіх цих випадках було проаналізовано ступінь виконання цих учнів. Результати показали, що в тих випадках, коли індивідуум виконував вправу протягом приблизно 20-30 хвилин при інтенсивності між 40-75%, вони показали кращі рівні концентрації.

Дослідники підкреслюють, що ці результати пов'язані з тим, що під час практики вправинейротрофічний факторбілок, який сприяє виживанню нейронів, стимулюючи ріст гіпокампу, тим самим стимулюючи вивільнення дофаміну, нейромедіатора, який сприяє з'єднанню між клітинами мозку.


Відкриття, яке має особливе значення для студентів з розладом дефіциту уваги, СДУГ, для того, щоб підвищити рівень концентрації за допомогою фізичних вправ. Тому відповідальні за ці дослідження закликають батьків цих дітей планувати фізичну активність своїх дітей, щоб поліпшити цю здатність таким чином, щоб дітям було надано більше переваг.

Переваги вправи

Як вже було сказано, практика занять у найменших пропонують маленьким дітям різні переваги. Це деякі з найбільш Примітно:

- Створення звичок і адаптація до деяких правил, те, що можна перенести на ваш день у день.

- Покращення вашої соціалізації та навичок у цій сфері при взаємодії з іншими.

- Поліпшення координації та моторики.

- Профілактика проблем зі здоров'ям, пов'язаних з сидячим способом життя та надмірною вагою.


- Покращення відпочинку при прибутті втомленого кінця дня.

- Якщо це практикується як сім'я, ці заходи дозволяють зміцнити зв'язок між батьками та дітьми.

Даміан Монтеро

Відео: Заняття пілатес у місті Львів


Цікаві Статті

Захист від сонця задовго до літа

Захист від сонця задовго до літа

Сонце є життєво важливим для розвитку дітей, так що, незважаючи на небезпеку прямого впливу сонця, особливо в дитячому та юнацькому віці, на розвиток шкірних захворювань, ми не можемо зупинитися. щоб...

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Природа не прошиває без ниток. Ті, здавалося б, нелогічні поведінки, які жінки мають під час вагітності та післяпологового періоду, мають наукове пояснення, яке гарантує, що мати "не зійшла з...