Переваги вправи для підвищення концентрації та навчання

Багато факторів впливають на успіх школи. Але без сумніву, одним з найважливіших є концентрація, Не має значення, скільки годин витрачено на день навчання, якщо почуття встановлено в іншому місці. Існує багато прийомів, які допомагають дитині підвищити свою увагу і можуть максимально використовувати дні підготовки.

Серед каталогу методів, які існують для поліпшення концентрація треба додати ще: вправу. Про це свідчить дослідження, проведене Університет Хаена і тепер публікує журнал Research in Developmental Disabilities, який додає переваги збільшення уваги до тих, хто вже знає про звичну практику цих фізичних процедур.


Планування фізичної активності

У цьому дослідженні зібрано інформацію з 16 груп студентів з січня 2009 року 2000 У всіх цих випадках було проаналізовано ступінь виконання цих учнів. Результати показали, що в тих випадках, коли індивідуум виконував вправу протягом приблизно 20-30 хвилин при інтенсивності між 40-75%, вони показали кращі рівні концентрації.

Дослідники підкреслюють, що ці результати пов'язані з тим, що під час практики вправинейротрофічний факторбілок, який сприяє виживанню нейронів, стимулюючи ріст гіпокампу, тим самим стимулюючи вивільнення дофаміну, нейромедіатора, який сприяє з'єднанню між клітинами мозку.


Відкриття, яке має особливе значення для студентів з розладом дефіциту уваги, СДУГ, для того, щоб підвищити рівень концентрації за допомогою фізичних вправ. Тому відповідальні за ці дослідження закликають батьків цих дітей планувати фізичну активність своїх дітей, щоб поліпшити цю здатність таким чином, щоб дітям було надано більше переваг.

Переваги вправи

Як вже було сказано, практика занять у найменших пропонують маленьким дітям різні переваги. Це деякі з найбільш Примітно:

- Створення звичок і адаптація до деяких правил, те, що можна перенести на ваш день у день.

- Покращення вашої соціалізації та навичок у цій сфері при взаємодії з іншими.

- Поліпшення координації та моторики.

- Профілактика проблем зі здоров'ям, пов'язаних з сидячим способом життя та надмірною вагою.


- Покращення відпочинку при прибутті втомленого кінця дня.

- Якщо це практикується як сім'я, ці заходи дозволяють зміцнити зв'язок між батьками та дітьми.

Даміан Монтеро

Відео: Заняття пілатес у місті Львів


Цікаві Статті

10 порад з безпеки дітей у басейнах

10 порад з безпеки дітей у басейнах

Літні канікули не є відпустками, якщо немає басейну або пляжу, де можна купатися, але це також може стати фактор ризику, особливо для дітей. Дітям до 5 років найбільше піддаються смертельній аварії в...

10 областей конфлікту в сім'ї: ідеї їх вирішення

10 областей конфлікту в сім'ї: ідеї їх вирішення

Обличчя a конфлікту що повторюється вдома з дітьми вимагає припинення думати, щоб знайти причини і можливі рішення. Для полегшення завдання вирішувати конфлікти Зручно скласти перелік всього, що...

Терпіння виховується терпінням

Терпіння виховується терпінням

Виховання вимагає максимального терпіння, майстерне мистецтво, яке походить від знання того, що робити в кожний момент, даючи або не даючи, компроміс або попит. Не втрачайте нервів і не спокійно,...

6 порад для розвитку почуття гумору

6 порад для розвитку почуття гумору

The почуття гумору Вона є потужним інструментом проти негараздів і страждань. Ми не можемо уникнути негараздів, але те, що ми можемо зробити, щоб змінити ситуацію, - це вибрати спосіб протистояння...