Вправи проти хвороб у спині школярів
Повернення до школи не тільки передбачає повернення до іспитів, домашніх завдань, занять, зустрічей з друзями тощо. Вона також передбачає протистояння проти таких проблем, як хвороби, що виникають з дня на день учнів. Серед найбільш повторюваних проблем є умови Росії назад отримані від завантаження рюкзаків або збереження тієї ж позиції протягом дня.
З цієї причини, і разом з першими тижнями повернення до школи, Колегіальна медична організація, СОТ і іспанська мережа дослідників болю в спині, REIDE, розпочали кампанію за запобігання травм Назад серед іспанських школярів. Інструмент, за допомогою якого можна дістатися до маленьких і дозволити їм побачити важливість догляду з цієї ділянки тіла за допомогою заходів, рекомендованих для занять спортом.
Профілактичні звички
Відповідачі за цю кампанію підкреслюють це до 6 років Наявність болю в спині у дітей є винятковою. Це від 10 років, коли наймолодші починають скаржитися на ці хвороби. У віці 15 років 51% хлопців і 69% дівчат вже знають, що це страждати від цих проблем.
З цієї причини стає зрозумілим важливість встановлення профілактичних звичок у дитинстві дітей. З 6 років у 10 років Настав час встановити процедури, які перешкоджають найменшим страждати цим захворюванням, або принаймні зменшити їх вплив до максимуму. Серед всіх порад, які пропонують цю кампанію, особливо виділяється один: спорт.
Експерти вказують, що більше, ніж тип вибору спорту, це спосіб, який допомагає запобігти болю в спині. Не менш важливим є збереження його з часом і що ця практика зберігається як звичайна рутина, Фізичні вправи допомагають хребту набути свою остаточну форму і надає хороший вплив на загальне здоров'я протягом усього життя.
Встановіть навички вправи
Місія батьків полягає у встановленні звичок вправи, як це рекомендується відповідальними за цю кампанію. Це деякі ключі для досягнення цього, що дозволить маленьким дітям уникнути хвороб звичайний:
- Заохочуйте дітей до участі у заходах. Багато з них є запрошенням, які найменші отримують для участі у заходах, щоб перешкодити їм лише сприяти седентарності. Ставлення батьків має бути протилежним.
- Встановити регулярний графік фізичних вправ таким чином, щоб ці дії в кінцевому підсумку стали звичайною справою.
- Виділіть позитивні частини спорту як задоволення.
- Ставка на "невидиму вправу": піднятися по сходах замість ліфта, накрити невеликі відстані ходьби замість того, щоб взяти машину і т.д.
Даміан Монтеро
