Споживання молока запобігає серцево-судинним захворюванням
Найкращим препаратом є профілактика. Уникнення хвороби або хвороби, перш ніж вони з'являться, сприятиме тому, що людина не повинна зазнавати симптомів і подальшого відновлення. Приклад - як спортивна практика Це допомагає запобігти проблемам зі здоров'ям, таким як ожиріння, забезпечуючи при цьому відмінний стан серця.
Їжа також відіграє важливу роль у профілактиці захворювань. Дієта, вільна від насичених жирів і доданих цукрів, утримує холестерин і діабет. Інший приклад пропонується дослідженням, опублікованим у журналі The Lancet, який вказує на споживання молоко Він має важливі переваги, коли мова йде про запобігання серцево-судинних захворювань.
Три склянки молока в день
The молоко Це один з елементів, який доцільно включати в раціон дітей. Часто його споживання пов'язане з посиленням кісткової маси завдяки внеску кальцію. Тепер, це дослідження показує, як пити щонайменше три склянки цього напою в день може уникнути хвороби серця.
Вибірка цього дослідження складалася з загальної кількості 136 000 чоловік з 21 країни протягом дев'яти років. З усієї цієї популяції ті особи, які споживали щонайменше три порції молочних продуктів в день, могли знизити рівень смертності через серцево-судинні захворювання від 14 до 23%.
З усіх аналізованих молочних продуктів молоко та йогурт були найнебезпечнішими засобами для запобігання цих захворювань. Відмінності між групами більш високого або нижчого споживання були помітні, як в Росії смертність загальний, як у випадках смертності від серцево-судинних захворювань. Ті, хто взяв у середньому по 3,2 статті цього типу у звичайний робочий день, представили 3,4% шанс вмирати від будь-якої причини, порівняно з 5,6%.
Переваги споживання молока
Результати цього дослідження доповнюють вже відомо про споживання молока. Ці продукти вважаються дуже повноцінними і ідеальними для дітей завдяки своєму багатству поживних речовин, які допомагають дітям правильно розвиватися. Ця стаття має велике значення в перші роки життя дітей, але експерти вказують, що збереження їх споживання є дуже важливим.
Молочна міжпрофесійна організація, INLACпропонує список переваг грудного вигодовування в дитинстві:
- Молочні білки охоплюють амінокислотні потреби людини.
- Молочні ліпіди містять більше 200 різних жирних кислот, що полегшує їх перетравлення.
- Вуглеводи служать джерелом енергії.
- Молочні продукти є дуже важливим джерелом кальцію, який сприяє мінералізації кісток.
- Молочні продукти є джерелом калію і магнію, що пояснює, чому цей продукт допомагає запобігти ризику серцево-судинних захворювань.
- Внесок вітаміну B, особливо йогуртів і кисломолочного молока.
Даміан Монтеро
