Стрес, емоційна хвороба
У сучасному суспільстві стрес став емоційною хворобою, яка завдає шкоди. Це пошкодження викликано високим рівнем кортизолу, що створює стрес-ситуацію, що триває з часом. В той час, як перед тим, як стрес відреагував на загрозливу ситуацію для життя, сьогодні ця загроза відчувається як емоційний блок спотикання.
Перед попереджувальним сигналом або загрозою активується все тіло. Від головного мозку надниркові залози активують серію молекул, і один з них - кортизол, гормон стресу, виживання і тривоги.
"Кортизол хороший в малих дозах, тому що він активізує нас і дозволяє нам зіткнутися з цим викликом, що загроза у нас є перед нами, але ... що з нами відбувається?" Маріан Рохас-Естапе і автор книги Як зробити з тобою добрі речі-. Що, якщо ми відчуваємо цю постійну загрозу, ми відчуваємо, що ми з левом, який спостерігає за нами, і ми постійно страждаємо від цього, наш організм починає мати високий рівень кортизолу ».
Чи розрізняєте ви реальне від уявного?
Щоб усвідомити це, найважливіше зрозуміти ідею: наш розум і наше тіло не відрізняють те, що є реальним від уявного. Маріан Рохас-Естапе говорить, що "справжні загрози настільки страшні для нашого тіла, лев, який з'являється до мене, вогонь, вогонь, бомба, що відчуття в моєму мозку і в моїй думці", що станеться, якщо вони нападуть, якщо я збочу, якщо я втрачу роботу, якщо мій чоловік покине мене. "Наш розум і тіло не розрізняють ці дві загрози, фізичні чи реальні, від уявного". Тому, коли люди постійно живуть під високим рівнем стресу, страждань, турбот ... їх високий рівень стресу викликає хворобу.
90% речей, які нас турбують, ніколи не трапляються, але наше тіло і наш розум живуть так, ніби вони справжні. Коли він спостерігає і розуміє, що він живе в такому стані, коли тіло починає давати сигнали-головні болі, мігрені, тахікардії, парестезії, наші руки оніміли, сухість у роті, шлунково-кишкові проблеми, М'язові, неврологічні ... Я зазвичай кажу, що тривога до розуму, яка лихоманка до організму.
Вплив стресу: так кортизол пошкоджує організм
Коли людина живе постійно турбується про щось, з високим рівнем стресу, що кортизол, що є циклічним, тому що вночі нижче, а потім зростає до його піку, є найвищим у вісім ранку, є хронічним. Це означає, що воно піднімається, ми стаємо п'яними, ношу кортизол інтоксикацією, тобто ми не можемо її знизити. І цей токсичний кортизол має три впливу на організм: на фізичному рівні, на психологічному рівні і на поведінковому або поведінковому рівні.
1. На фізичному рівні.Хто не мав тахікардію, серцебиття, задишку або біль у грудях, сухість у роті, тремтіння повік, пітні руки, напруження на м'язовому рівні, скронево-нижньощелепні суглоби, неврологічні проблеми, тривалі захворювання онкологічний
2. Психологічно. Почнемо з дратівливості. Особа, яка має високий рівень кортизолу, піддається стресу і дратівливості. Все змушує його нервувати, все турбує його, і показує дуже мало терпимості до розчарування. Ця дратівливість також пов'язана з помилками пам'яті, область пам'яті є зоною гіпокампа, вона має високу чутливість до кортизолу, тому ми маємо постійні помилки пам'яті. Проблеми концентрації, префронтальна кора, область мозку, що відповідає за концентрацію, знижує кровообіг у людей з високим рівнем стресу. І, якщо це стає довше, люди, як правило, засмучуються. Багато депресії походять від станів постійної тривоги, вони мають підставу в стресі.
І, так само, на психологічному рівні, сон; якщо ми говоримо про циклічність кортизолу, який глибоко пов'язаний зі сном, люди з високим рівнем кортизолу не сплять або, якщо вони засинають, у них є мікро-збудження або, коли вони прокидаються вранці, вони відчувають, що не відпочивають нічого
3. На рівні поведінки. Людина з високим кортизолом, з високим рівнем стресу, не хоче співвідноситися, хоче бути самотньою, має труднощі взаємодії, воліє мовчати, вважає за краще не йти до соціальних планів і прагне ізолювати себе.
Марісоль Нуево Еспін
Поради: Маріан Рохас-Естапепсихіатр і автор ібро Як зробити з тобою добрі речі
