Спати ... чому варто лягти спати?
Це коштує лягати спати тому що це той момент, коли він відокремлюється від батьків. Однак, звичка до впорядкованого сну повинна бути вихована у дітей від маленьких. І хоча, можливо, ми отримали цю рутину і наш син лягає спати вчасно, він продовжує прокидатися вночі. Чому? The шкідливі звички, нічні страхи, кошмари або інші дитячі розлади сну є основними причинами, які перешкоджають вам спати все, що вам потрібно.
Мрія - це період дня або ночі змінної тривалості, протягом якої діти відпочивають, розробляють теми, які стосуються їх, зрілі фізично і психічно, а деякі навчаються стати незалежними від решти світу (особливо від мами та тата) годин
Дитина, яка часто прокидається вночі, а також має присутність матері або батька, щоб змусити його знову заснути, вже має погану звичку. Крім того, якщо ця ситуація повториться, вона може дестабілізувати гармонію сім'ї, а дитина, як вона зростатиме, вимагатиме нових вимог.
Спляча служить для росту
Дитина, яка не відпочиває достатньо, поступається в значно меншій мірі своїм можливостям, знижує концентрацію, має дратівливість і поведінкові проблеми. Значна кількість гіперактивних дітей має порушення сну, а між 10-20% дітей у віці до шести років виникають труднощі зі сном, а процент, який збільшується до 30% до трьох років.
Крім того, ми не повинні забувати, що спальний добре служить для:
- Рости (під час сну організм виробляє гормони, включаючи гормони росту)
- Запам'ятати (Мрія має відновлювальну функцію, що дозволяє мозку відпочити і записати інформацію, отриману протягом дня)
- Захищайте організм від можливих інфекцій.
Тому ми повинні думати про те, що саме час для нашого сина піти спати і спати потрібні йому години. Взагалі, найбільш сприятливий час у цих віках становить близько 9 годин ночі.
Фази мрії
Хоча для кожного етапу розвитку дитини характерні моделі сну, ми не повинні забувати, що кожна дитина має свою індивідуальність щодо сну. Існує фаза NON REM або фаза повільного і спокійного сну, а також REM або фаза швидкого сну. Остання характеризується тим, що в ній відбуваються швидкі рухи очей. Парадоксально, але це найглибша фаза сну і найвища нейрональна активність. Це важливий період для розвитку мозку і активності генів і відновлення молекул.
Необхідні години дитячого сну
Чим менше дитина, тим більше часу він спить. Між трьома місяцями і двома роками мрія глибша. Віджимання після їжі відбувається рідше, а неспання залежить менше від голоду. Таким чином, діти від 6 до 16 місяців вони можуть спати по ночах.
Між 16 і 25 місяцями відбуваються перехідні порушення снуособливо, коли мати відсутня або дитина знаходиться під фізичним або емоційним дискомфортом. На цьому етапі у дитини можуть виникнути труднощі зі сном або прокидатися, хвилюватися, кричати і плакати, як ніби щось страшне. Сон в цьому віці може бути пов'язаний з відчуттям відриву від матері.
Дитина у віці від 3 до 6 років може спати всю ніч і навіть поспівати вдень, Через два роки з'являються перші прояви психічного порядку, такі як кошмари або "нічні страхи", такі як темрява, монстри, шуми, привиди ... відмова або відмова лягати спати, Дитина відчуває страх, коли прийшов час лягати спати і використовує виправдання, щоб відкласти момент.
Палома Гарсія Карденас
