Догляд, який повинна враховувати кожна мати

Яка мати не хоче кращого для своїх дітей? З тих пір, як вони приїжджають у світ, намір полягає в тому, щоб запропонувати адекватне лікування вимогам наймолодших, а це відповідати їхнім вимогам, таким як потреби в їжі, для чого потрібен дозвіл. Грудне вигодовування.

Багато сумнівів, які можуть виникнути навколо лактація, Прикладом може бути спосіб життя, яким повинні дотримуватися матері, щоб забезпечити відмінну якість молока, що пропонується маленьким. Які продукти повинні бути з'їдені, які напої треба вживати? Чи є які-небудь добавки, які повинні бути включені в раціон, чи можуть зміни включені в меню, щоб схуднути? Іспанська асоціація педіатрії та первинної допомоги AEPap відповідає на ці питання.


Продукти харчування та напої

Перше, що AEPap вказує на те, що жінка не потребує спеціальних дієт. Меню, яке слід слідувати, має бути різноманітним. Ви повинні їсти, поки ви не задовольняєте голодний але не обжерливістю. Рекомендується також уникати солодощів, брелоків і продуктів з високим рівнем цукру. Цей орган також вказує на те, що немає необхідного продукту.

Що стосується обмежень у раціоні, AEPap вказує, що алкоголь повинен бути заборонений, оскільки етилові речовини переходять до дитини через груди матері. Якщо ви вирішили пити, ви повинні залишити кілька годин, поки тіло жінки повністю виключає цей напій з вашого тіла. Найкраще планувати і залишати в холодильнику деякі кількості цієї їжі для задоволення споживання.


Напої з високим вмістом кофеїну та цукру також можуть викликати проблеми у дітей, передаючи всі ці компоненти до організму через груди. Деякі продуктів такі як риба-меч, акула, блакитний тунц, мідії, собака і щука повинні бути обмежені, тому що вони токсичні для дитини через важкі мінерали, які він містить. У випадку сардин вони не мають ніяких забруднень і багаті кальцієм.

Спорт, добавки та догляд

AEPap радить, що матері беруть йод добавки навколо 200 мкг щодня, Також рекомендується готувати з йодованою сіллю. Що стосується інших додаткових послуг, таких як вітаміни, то всі вони повинні бути присутніми в продуктах, що споживаються щодня. У той же час, залізо повинно бути включене для того, щоб відновити втрату вагітності.

Що стосується помірних фізичних вправ, для матері, яка годує грудьми, це не погана практика. Ви повинні робити м'які фізичні вправи, як ходити не менше півгодини. Краще, якщо ви візьмете свою дитину дитина, Ваша дитина буде щаслива, і це допоможе вам мати більше заохочення.


Що стосується допомоги, яку мати повинна брати до уваги під час вагітності, то AEPap показує, що достатньо щоденного душу. І щоб соска була між сухими пострілами. Ви повинні носити бюстгальтер, з яким мати відчуває себе комфортно і не натискає. Корисно покласти в бюстгальтер снаряди або абсорбуючі диски. Щоб зібрати капає молоко. Не забудьте часто міняти їх, щоб зберегти сосок.

Даміан Монтеро

Відео: Уход за гиппеаструмом в домашних условиях


Цікаві Статті

Позитивне повстання

Позитивне повстання

Нещодавно я почула, як мати і друг заохочують нас до іншої групи матерів, щоб поставити під сумнів все. Він запевнив, що ті люди, які не шукають погляди життя, своїх переконань, сенсу свого...

Як подолати страх зобов'язань у відносинах пари

Як подолати страх зобов'язань у відносинах пари

Сьогодні ми маємо певний менталітет, який спонукає нас, передусім, забезпечити трудові питання, житло тощо, перш ніж ініціювати або стабілізувати залицяння до шлюбу, або перед тим, як вийти з...