Путівник для правильного сну у дітей

Відпочинок дуже важливий для всіх. Це часто пов'язано зі сном з ночі, і хоча це правда, що коли сонце заходить, коли більше часу витрачається в цьому стані, є інший час дня, коли тіло переходить у розслаблене стан. The siesta, один з моментів, який, як правило, супроводжує після обіду багатьох і що використовує ситуацію, в якій тіло залишається після обіду, щоб мати змогу дати кивок.

Однак вам не потрібно брати siesta як синонім нічного відпочинку. Як скористатися багатьма перевагами, які дає цей особливий момент? З іспанської асоціації педіатрії та первинної медичної допомоги AEPap пропонується кілька порад, які допоможуть отримати максимум від цього.


Сієста вигідна

Чи рекомендується дрімати? Відповідь проста, AEPap вказує так. З цього організму вказується, що існує кілька досліджень, які пам'ятають важливість того, що найменші мають значення цього моменту перерва після їжі. Серед позитивних результатів цієї діяльності:

- Допомогти краще засвоїти навчання, зроблене протягом дня.

- Допомога зберегти інформацію в короткочасної пам'яті. Залишайте розум ясним, щоб вивчати нові речі, надаючи перевагу виконанню таких заходів, як домашня робота.

- Заохочує абстрактне навчання та логічні міркування.

- Дрімота знижує гіперактивність, усуває напругу і втома, накопичені вранці.


- Решта, яку вона надає, допомагає краще поводитися з днем. Реактивний і загострює розум.

- Покращує поведінку та благополуччя дитини.

AEPap також виганяє міф, що роздратування викликає безсоння в маленьких. Насправді, цей організм підкреслює, що не ставка на цю діяльність передбачає менший відпочинок у дітей, що тягне за собою більшу дратівливість що запобігає правильному засипанню.

Поради по правильному ворсу

Після того, як відомі переваги дрімаючих для маленьких, є деякі поради щоб отримати максимальну віддачу від цього часу:

- Процедури сну. Як і в нічний відпочинок, ставка на режим сну в дрімоті допоможе дитині вступити в стан релаксації в певний час дня, сприяючи цій практиці.


- Підтримуйте той самий графік. Слідуючи за рутиною мрії, ставки на один і той самий дрес-графік щодня дозволять створити цю звичку довготривалого відпочинку.

- Знати звички денних центрів. Деякі дитячі школи мають специфічні графіки для наймолодших, знаючи, що вони допоможуть батькам підтримувати ці процедури в ті дні, коли діти не відвідують ці центри.

- Не примушуйте, якщо не хочете. Якщо дитина не хоче дрімати, це погана ідея змусити його це зробити. Рішення найменшого має бути дотримано.

- Не більше півгодини сон. Хоча сон не винен в безсонні, занадто багато годин цієї практики може ускладнити відпочинок протягом ночі. Половина години має бути максимальним часом, який діти присвячують цій діяльності.

Даміан Монтеро

Відео: Правила здорового сну - Доктор Валіхновський


Цікаві Статті

Як мотивувати дітей бути кращою версією себе

Як мотивувати дітей бути кращою версією себе

Як батьки, ми всі хочемо, щоб наші діти були найкращий варіант про себе, Ключ до досягнення цього полягає в тому, щоб показати нашу вдячність за них через любов і прийняття. Тільки тоді ми зможемо...

Узгодження, 5 ідей для працюючих матерів і батьків

Узгодження, 5 ідей для працюючих матерів і батьків

Примирення нас усіх хвилює. Це тема, яка обговорюється знову і знову в різних місцях, особливо в тих, що стосуються материнства і виховання дітей. Онлайн і в парку особливо, але йде далі. Де ж ця...

Хваліть так, але в міру

Хваліть так, але в міру

Всі хороші дії заслуговують визнання його бенефіціарами. Хвала добрі справи ніколи не болять, хоча, як і все інше в житті, негативні наслідки виникають з надлишку і це питання не уникне цієї максими....

Харчування овочів також можна навчити мозку

Харчування овочів також можна навчити мозку

Якщо дитину запитають, чи воліють вони шоколадний батончик або тарілку овочі, майже напевно вибере перший. Бій, щоб діти з'їли ці продукти, відбувається щодня в багатьох будинках, де батьки повинні...