Путівник для правильного сну у дітей
Відпочинок дуже важливий для всіх. Це часто пов'язано зі сном з ночі, і хоча це правда, що коли сонце заходить, коли більше часу витрачається в цьому стані, є інший час дня, коли тіло переходить у розслаблене стан. The siesta, один з моментів, який, як правило, супроводжує після обіду багатьох і що використовує ситуацію, в якій тіло залишається після обіду, щоб мати змогу дати кивок.
Однак вам не потрібно брати siesta як синонім нічного відпочинку. Як скористатися багатьма перевагами, які дає цей особливий момент? З іспанської асоціації педіатрії та первинної медичної допомоги AEPap пропонується кілька порад, які допоможуть отримати максимум від цього.
Сієста вигідна
Чи рекомендується дрімати? Відповідь проста, AEPap вказує так. З цього організму вказується, що існує кілька досліджень, які пам'ятають важливість того, що найменші мають значення цього моменту перерва після їжі. Серед позитивних результатів цієї діяльності:
- Допомогти краще засвоїти навчання, зроблене протягом дня.
- Допомога зберегти інформацію в короткочасної пам'яті. Залишайте розум ясним, щоб вивчати нові речі, надаючи перевагу виконанню таких заходів, як домашня робота.
- Заохочує абстрактне навчання та логічні міркування.
- Дрімота знижує гіперактивність, усуває напругу і втома, накопичені вранці.
- Решта, яку вона надає, допомагає краще поводитися з днем. Реактивний і загострює розум.
- Покращує поведінку та благополуччя дитини.
AEPap також виганяє міф, що роздратування викликає безсоння в маленьких. Насправді, цей організм підкреслює, що не ставка на цю діяльність передбачає менший відпочинок у дітей, що тягне за собою більшу дратівливість що запобігає правильному засипанню.
Поради по правильному ворсу
Після того, як відомі переваги дрімаючих для маленьких, є деякі поради щоб отримати максимальну віддачу від цього часу:
- Процедури сну. Як і в нічний відпочинок, ставка на режим сну в дрімоті допоможе дитині вступити в стан релаксації в певний час дня, сприяючи цій практиці.
- Підтримуйте той самий графік. Слідуючи за рутиною мрії, ставки на один і той самий дрес-графік щодня дозволять створити цю звичку довготривалого відпочинку.
- Знати звички денних центрів. Деякі дитячі школи мають специфічні графіки для наймолодших, знаючи, що вони допоможуть батькам підтримувати ці процедури в ті дні, коли діти не відвідують ці центри.
- Не примушуйте, якщо не хочете. Якщо дитина не хоче дрімати, це погана ідея змусити його це зробити. Рішення найменшого має бути дотримано.
- Не більше півгодини сон. Хоча сон не винен в безсонні, занадто багато годин цієї практики може ускладнити відпочинок протягом ночі. Половина години має бути максимальним часом, який діти присвячують цій діяльності.
Даміан Монтеро
