Догляд матері, чого слід уникати під час цього процесу

Вагітність передбачає зміни, одним з найбільш поширених є зміна дієти жінки. Однак ці зміни в меню матерів не закінчуються на момент доставки. Жінки повинні стежити за тим, що вони ставлять на стіл раз дитина знаходиться вдома

Серед причин звернути увагу на дієту матері є Грудне вигодовування, Через груди матері, дитина отримує перше харчування свого життя, і якість залежить, в значній мірі, від способу життя, який жінка представляє. Для забезпечення цієї оптимальної умови від Американської педіатричної асоціації пропонуються наступні поради.

Основні обмеження

З цього організму деякі вказані обмеження, Прикладом є кофеїн, елемент, який не слід виключати з повсякденної матері, але її споживання повинно бути помірним. Взагалі, грудне молоко містить менше 1% того, що споживає мама.


Однак, якщо ви помітили, що дитина стає більш дратівливою або неспокійною після вживання кофеїну, вам слід розглянути можливість зменшення споживання напоїв, Іншим продуктом, який необхідно обмежити під час процесу лактації, є алкоголь, оскільки цей елемент проходить через молоко до організму найменшого.

Крім того, вживання алкоголю під час процесу грудного вигодовування може обмежувати виробництво молока та запобігати отриманню їм необхідного споживання. У випадку, якщо мама має подію перед тим, де вона планує випити ці напої, важливо використовувати молоковідсмоктувач, щоб дитина отримувала цю їжу, не забруднюючи її. Таким чином організму Це дозволить усунути етилові речовини, перш ніж дитина отримає груди.


Різноманітний раціон харчування

З Nestlé вказується, що не існує ексклюзивного харчування на період лактації. Ключовим моментом є підтримка різноманітної дієти, яка містить різноманітні поживні речовини, а також рекомендовані кількості:

- Овочі та фрукти в кожному прийомі їжі, для вітамінів, мінералів і волокон, необхідних для вашого динамізму.

- Крохмаль, у вигляді макаронних виробів, рису, хліба з непросіяного борошна, бобових культур або зернових культур, для енергії, яку вони надають. У кожному прийомі їжі споживати в невеликих кількостях.

- Білки. 2 порції / день м'яса, риби або яєць.

- Три-чотири порції сиру, молока, йогурту та білого сиру на добу, оскільки вони містять кальцій, який добре підходить для кісток і вашої дитини.

- Жирні речовини різного походження, оскільки деякі з них забезпечують Омега-3 і Омега-6, необхідні для неврологічного розвитку дитини, а також надають інші важливі вітаміни, такі як А і Д.


- Горіхи, такі як інжир, мигдаль або горіхи, за внесок магнію.

- Пийте щонайменше 1,5 літра води на добу.

Даміан Монтеро

Відео: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)


Цікаві Статті

Як виховувати щасливих дітей

Як виховувати щасливих дітей

Мета виховання наших дітей повинна полягати в тому, щоб допомогти їм бути щасливими людьми, зрозуміти істинне щастя, яке не залежить від зовнішніх речей або подій, а саме, що знаходиться всередині...

Молочні зуби: порожнини і травматизм

Молочні зуби: порожнини і травматизм

Травма - це зовнішня травма, яка виробляє фактор з механічним впливом. У випадку молочні зуби дітей, вони також є об'єктом пильності, оскільки під молочним зубом є майбутній дорослий зуб, чий...