Види емоцій: ключі до гарного емоційного інтелекту

Розробити a хороший емоційний інтелект Треба навчитися розрізняти різні типи емоцій, За Големаном, є два, праймериз, які є частиною нашої ДНК, і вторинні, які залежать від навчання кожного індивіда.

Емоції є невід'ємною частиною людських істот. Вони відбуваються практично в кожній нашій повсякденній ситуації, оскільки ми є немовлятами і навіть, оскільки ми перебуваємо в утробі матері. Навчання розпізнавати їх необхідно для здорового розвитку нашого емоційного інтелекту.

Begoña Ibarrola, психолог і фахівець з емоційної освіти, робить класифікацію емоцій двома типами, згідно з моделлю Даніеля Големана. З одного боку, є первинні емоції, які є частиною нашого генетичного коду і представлені однаково у всіх людей; з іншого боку, вторинний, Останні навчаються протягом усього життя.

Основні емоції

- первинні емоції це ті, які ми ділимо з усіма людськими істотами планети, де б вони не жили, незалежно від культури, яку вони мають », - говорить Ібаррола, емоції, які починають виражатися, оскільки дитина перебуває в утробі матері, без потреби вчитися.

Є шість основних емоцій:

- Радість: одне з найбільш бажаних емоцій. Люди часто прагнуть відчути це, це один з проявів щастя. Вона екстерналізується за допомогою виразів обличчя, таких як усміхнений, розслаблений мова тіла і оптимістичний і приємний тон голосу.

- Печаль: Це тип перехідних емоцій, які зазвичай проявляються відчуттями болю, апатії та розчарування, а також фізичними виразами, такими як плач, ізоляція або мовчання. Суворість печалі залежить від її причини і способу, яким він керує. У разі тривалого, це може призвести до депресії.

- Гнів: це емоція, яка характеризується почуттям ворожості, розчарування і антагонізму до інших. Як правило, вона вважається негативною, але вона може мати позитивні аспекти, такі як мотивувати нас діяти і знаходити рішення тих речей, які нас турбують. Проте, якщо не контролюється, вона може перетворитися на агресію, зловживання або насильство.

- Страх: потужна емоція, оскільки вона є механізмом виживання. Це частина реакції організму на сигнал загрози або небезпеки. Деякі способи вираження цієї емоції - це спроби втекти, а також фізичні реакції, такі як прискорення дихання і серцебиття.

- Подив: це емоція, яка, як правило, є короткою і породжує лякаючу реакцію, в якій вивільняється адреналін, перш ніж щось несподіване. Він має важливий вплив на поведінку людини, оскільки люди схильні помічати і запам'ятовувати більше подій і несподівану інформацію.

- Огидно: вона є реакцією на їжу, людей або предмети, які можуть бути шкідливими або передавати хвороби. Вона також може бути випробувана в моральній сфері, коли ми сприймаємо поведінку, яку ми вважаємо поганими або аморальними.

Цей тип емоцій є не тільки спільним для всіх індивідів, але виражаються таким же чином, з тими ж жестами, однаковим тоном голосу і однією і тією поставою тіла. Сміх, наприклад, є проявом радості, яку розуміють у всьому світі. Те ж саме стосується і плачу, щоб висловити смуток.

Вторинні емоції

Вторинні емоції, на відміну від первинних емоцій, вивчаються протягом усього життя і не повинні бути спільними для всіх людей. Зазвичай вони складають суміш між двома або більше емоціями.

Ібаррола дає приклад, посилаючись на ревнощі. "Вони є сумішшю любові і страху, вони бояться втратити любов до коханої через зовнішній вигляд третьої особи, якщо немає страху, не буде ніякої ревнощів, якби не було любові". Деякі з найбільш важливих вторинних емоцій - це заздрість, провина, сором, презирство, гордість, ентузіазм і задоволення.

Вторинні емоції соціальні, тому що вони витягнуті з нашої взаємодії з суспільством, в якому ми живемо. З цієї причини існують емоції, які не існують в деяких традиціях, як говорить Ібаррола. "В Амазонії є культури, які не відчувають заздрісності, тому що немає почуття приналежності, якщо все належить кожному, немає необхідності заздрити тому, що має інша людина".

Цей тип емоцій теж виражається по-різному залежно від суспільства, до якого належить. Багато разів вони навіть не висловлюються, оскільки вони становлять соціальну стигму.

Ізабель Лопес Васкес