Анорексія: проблема відсутності їжі
Люди з анорексія і булімія представляє деякі психологічні та психіатричні фактори кондиціонування, які в середовищі, де потрібна тонкість, можуть призвести до a анорексія або булімія.
Дев'ять з десяти, які постраждали від анорексії і булімії, є жінками, які, жертвами цього розладу, сприймають спотворені певні частини свого тіла. Перш за все, живіт, стегна, сідниці і стегна значно більше, ніж реальний розмір.
Їжте здорову
За словами доктора Фернандо Віллашміля, начальника відділу ендокринології та харчування в університетській лікарні «Вірхен дель Росіо» в Севільї, «більшість населення страждає від розладів харчової поведінки». супермаркетів: вони сповнені фальсифікованих продуктів ».
Часто ми визначаємо здорову дієту з дієтою з низьким вмістом жирів і калорій, але експерти наполягають на тому, що все потрібно з'їсти збалансовано, і, знову ж таки, розглядати середземноморську дієту як зірку харчування. Усім, хто, можливо, забув, але особливо молодим людям, фахівець з питань харчової освіти Consuelo López Nomdedeu направляє такі рекомендації:
- Вода є напоєм par excellence.
-Вся їжа відбувається в раціоні.
- Якщо ви не їсте з сім'єю, ми повинні присвятити їм розумний час і поділитися цим з друзями, щоб він був справжнім спокоєм.
- Збалансоване харчування в дитинстві а молодь - це інвестиція в майбутнє і безпека для сьогодення, добре їсти не означає їсти багато або дорого.
- Відновити гастрономічну спадщину наших старійшин може зробити приємні сюрпризи.
- Іспанія має одну з кращих комод в ЄвропіНе варто шукати дивні рішення, щоб добре їсти.
- На їжу необхідно розробити критичне судження.
Вірте чи ні, анорексія зараз не є хворобою
- Анорексія існує з найдавніших часів. Вже в арабському світі є згадки про цю хворобу, як, наприклад, опис Авіценни у випадку молодого принца Хамадхама, який вмирає через відмову від їжі, в'язень інтенсивної меланхолії.
- Чищення поведінки вони знали один одного з найдавніших часів: у римській цивілізації блювота використовувалася для порожнього шлунка і безконтрольно продовжувала їсти.
- Незважаючи на те, що 19-річна дівчинка їсть приблизно на 12% менше що він їв у віці 10 років, його жирові запаси збільшуються. Навпаки, 19-річний споживає п'яту більше їжі і не отримує пропорційно, тому що він вкладає ці калорії в енергію, яку потребують ваші м'язи.
- Більше половини іспанського населення у віці від 14 до 24 років з місцем проживання в містах понад 50 000 жителів - сектор з найбільшою поширеністю розладів харчової поведінки (ACT) - визнає зацікавлені в публікаціях, пов'язаних з вагою і втратою ваги, і з увагою стежить за рекламою продукти для схуднення. Крім того, 35% є «на дієті» і 45% виконують фізичні вправи для зниження об'єму тіла.
- Одна з двох іспанських дівчаток у віці 15 і 16 років вважає, що вони занадто важать. Кожну весну два мільйони молодих людей починають дієту в Іспанії. Через кілька місяців частина з них страждає певним розладом харчування (ACT).
Запобігання анорексії в сім'ї
У своїй статті "Психосоціальне втручання в розладах харчової поведінки", сестри Пілар і Патрісія Касасус, клінічні соціологи та психологи відповідно, наголошують на важливості спілкування батьків та дітей для встановлення профілактичних рекомендацій щодо порушень харчової поведінки ( TCA). Два фахівці пропонують ряд стратегій для стимулювання цього спілкування:
1. Вираження негативних почуттів. Вираження негативних почуттів не повинно спричиняти відторгнення або погіршувати сімейні відносини, але повинно запрошувати дітей пояснити, що вони відчувають, і причину, яка її викликає у першої особи. Аналогічно, ми повинні запропонувати спільні рішення, щоб уникнути почуттів у майбутньому.
2. Посилення самооцінки. У тій мірі, в якій це є фактором ризику для розвитку ACT, зручно його зміцнювати, намагаючись збільшити масштаб малих або великих цілей і звести до мінімуму помилки або невдачі. Також бажано уникати порівнянь між братами і сестрами.
3. Активне слухання. Навчання слухати, хто говорить з нами і бути толерантним, не означає, що сім'я має непослідовні стандарти освіти. Розуміння потреб дітей і намагання «домовитися» з ними - це навички, які вивчаються. Навпаки, сім'я, яка базується на покаранні і загрозі для досягнення своїх цілей, отримує тільки атмосферу ворожнечі, страху, смутку і почуття неповноцінності.
4. Підтримка сім'ї. Якщо людина відчуває себе підтримкою батьків і має достатню самооцінку, він з більшим успіхом вирішить проблеми, що виникають під час його соціалізації.
5. Більше залучення до продовольчої освіти. Для цього рекомендується щонайменше один прийом їжі в день з сім'єю, намагаючись створити спокійну і сердечну атмосферу протягом цього часу, щоб досвід перейняв дітей.
6. Фактори вразливості, Батьки повинні знати ці фактори (вік, стать, попереднє ожиріння, практика балету або певних видів спорту тощо), щоб мати можливість просуватися вперед і інформувати своїх дітей про природу та небезпеку упередженого ставлення до тіла. Не слід також передавати помилкове уявлення про те, що успіх пов'язаний з красою, а не заохочувати прийняття раціонів, за винятком рецепту.
Марісоль Нуево Еспін
Поради: Доктор Вілласміл, Начальник відділу ендокринології та харчування в Університетській лікарні "Вірхен дель Росіо" в Севільї та голова відділу анорексії