6 ігор з м'ячем для поліпшення психомоторних навичок дітей

Гра з a м'яч між ногами або руками є одним з кращих тренувань для поліпшення психомоторних навичок дітей. Зокрема ігри з м'ячем Вони мають багато переваг, покращують динамічну координацію, і діти розвивають цю навичку з цікавістю, граючи і весело.

Ігри з м'ячем для поліпшення динамічної координації

Крім класиків, таких як футбол і баскетбол, існують і інші ігри з м'ячем, які, хоча і засновані на них, можуть бути сформовані як ізольована практика. Майстерність цих прийомів гри з м'ячем дійсно допомагає дітям розвивати і вдосконалювати свої психомоторні навички, зокрема динамічну координацію.


1. Ухиліться зиг-заг. На підлогу (в більш-менш великій кімнаті, в коридорі, на терасі або на вулиці) ми розмістимо ряд кульок, розділених на 50 сантиметрів. Хлопчик повинен піти на їх ухилення в зиг-зазі, не торкаючись жодного м'яча. Спочатку це здасться досить незграбним.

Ми можемо мотивувати вас тим, що цю вправу роблять професійні футболісти, щоб тренуватися. Це прикладе більше зусиль і за короткий час покращить його координацію.


2. Кола навколо кульки. Ми попросимо нашого сина або дочку покласти руки на м'яч, що знаходиться на землі. Вправа складається з обертання навколо м'яча, спираючись на нього руками, і залишаючи ноги прямими, як можна більш прямими. Вправа непроста, тому що вона повинна тримати баланс на нестабільному м'ячі, а також рухати ноги латерально.

Якщо ми робимо вправу з музикою, яка має ритм, ми допоможемо вам.

3. Чутар і парада. Наш син одночасно гратиме і гравця, і воротаря. У трохи відкритому просторі, ми скажемо вам, щоб ударити м'яч домінуючою ногою. Після ногами вам доведеться бігати, поки ви не передаєте м'яч і піднімаєте його руками, як воротар. Можна вставити варіант: замість того, щоб тримати його руками, знову зупиніть його домінуючою ногою.

Вам завжди вдасться виконати цю вправу, тому що якщо він добре стріляє, ми скажемо йому, що він забив, а якщо назавжди скажемо, що він великий воротар.


4. Баланс з м'ячем. Для цієї вправи хлопчик повинен бути в початковому положенні: однією ногою на м'яч, а іншу - на землі. При сигналі і, як і в грі, ви повинні швидко змінити позицію: нога, яка була на м'ячі, опустить її на землю, а з другою - на м'яч. Ця зміна повинна бути зроблена відразу, з ритмом, тобто з координацією їхніх рухів.

Якщо спочатку у вас виникли проблеми з м'ячем, спробуйте його на сходах.

5. Завантаження, завантаження ... мій м'яч. Хоча це може здатися ще однією вправою для дівчаток, кидати м'яч дуже важливо для координації рухів дітей. Спочатку їм доведеться кидати безперервно, як би баскетболіст. Коли вони вже їдуть і можуть відскакувати багато разів поспіль, ми ускладнимо вправу: щоб під час сигналу підняти одну ногу і пройти м'яч під ним, не зупиняючись підстрибуючи тією ж рукою.

Ще одним ступенем складності може бути відскок м'яча з закритими очима.

6. Футболісти. Для виконання цієї вправи ви не повинні бути футболістами, але якщо вам сподобається цей вид спорту, ви будете більш мотивовані. Мова йде про те, що наш син намагається ударити м'яч обома ногами. Спочатку вона може бути складною, тому що багато рухів задіяні і потребує великої координації.

Іншою вправою для "футбольних уболівальників" може бути те, що він побіг з м'ячем по прямій лінії, як якщо б він грав у футбол, і за сигналом він зупинив м'яч і дав йому п'яту.

Беатріс Бенгоечеа

Відео: Швидкісно-силове тренування в Альпах


Цікаві Статті

Що може і не може бути зроблено у віці від 14 до 18 років

Що може і не може бути зроблено у віці від 14 до 18 років

Нині молодь стає емансипованою пізніше, тому вони проводять більше часу вдома з батьками. Однак, законодавство перетворює хлопчиків і дівчаток на все більш «зрілу» молодь. Наша Конституція встановлює...

Біженці шукають захисту своїх прав людини

Біженці шукають захисту своїх прав людини

Біженці, які сьогодні налічують близько 20 мільйонів людей у ​​всьому світі, заявляють сьогодні Міжнародний день прав людини, ваші права і ваші свободи жити без страху. Конвенція про статус біженців...

10 порад для запобігання проблем із очима

10 порад для запобігання проблем із очима

Ми визнали, що з віком нормально втрачати зір, але дуже важливо приділяти особливу обережність своїм очам, якщо ми хочемо зберегти його здоровим настільки довго, наскільки це можливо, оскільки не всі...