У відпустку не забувайте про зуби і ясна
Коли ми їдемо у відпустку, нам потрібно від'єднатися від рутини і графіків, нам подобається жити без годин і робити різні речі. Цілком природно, що після цілого року роботи з дуже помітними щоденними правилами ми зобов'язуємося. Однак те, що ми не повинні забувати, - це наше здоров'я порожнини рота. 1 з 3 іспанців визнають, що вони забувають свою гігієну порожнини рота, коли вони знаходяться далеко від дому, і це те, чого ми повинні уникати.
6 порад для гарної гігієни порожнини рота під час канікул
Якщо ви хочете знати, як доглядати за своїм здоров'ям порожнини рота і вашими дітьми, коли ви перебуваєте у відпустці, виконайте такі поради:
1. Введіть у валізу вантажний набір для гігієни ротової порожнини: Ви знайдете туристичні комплекти в аптеці, які допоможуть вам заощадити місце у валізі і зробити його більш зручним для вас, щоб транспортувати їх. Для маленьких ви також знайдете веселі туалети, які зроблять чистити зуби більш цікавими для них: пісочний годинник для розрахунку часу, кисті зі світлом ...
2. Міжзубне чищення зубів: Прибирання міжзубних проміжків завжди має бути частиною щоденного процесу гігієни порожнини рота. На думку експертів компанії, міжзубні простори становлять 30% поверхні, яку кисть не досягає. Тому, усвідомлюючи, наскільки важко робити весь процес, коли ви знаходитесь далеко від дому, є практичні та ергономічні варіанти, такі як міжзубні кисті для використання і викидають. У аптеці можна знайти справи з 30 одиницями, які можна взяти з собою куди завгодно. Крім того, для Вас або для Ваших дітей Ви знайдете різні розміри, які будуть пристосовані до типу міжзубного простору у Вашому роті.
3. Використання: промивання ротової порожнини після чищення зубів допомагають запобігти шкідливому впливу, який бляшка може виробляти в ротовій порожнині, якщо вона використовується як доповнення до чищення зубів. Крім того, діти повинні починати впроваджувати рідину для полоскання рота в їх повсякденне рутинне чищення. З 6-ти до 12-ти років постійний зубний рядок завершується, тому необхідно зміцнити гігієну порожнини рота. Таким чином, є дитячі ополіскувачі для приємних і освіжаючих ароматів, які пристосовуються до потреб кожної дитини.
4. Пийте багато води і їжте багато фруктів і овочів: Таким чином, ви можете тримати свій рот гідратованим і уникати сухості, що може бути причиною неприємного запаху з рота. Ідіть до пляжу, до басейну або на прогулянку, спробуйте взяти з собою пляшку води і шматочок свіжих фруктів.
5. Не збільшуйте споживання алкоголю або тютюну: Незважаючи на те, що ми перебуваємо у відпустці, і ми закінчуємо тим, що пили в барі або на вечірці більше однієї ночі, майте на увазі негативний вплив тютюну та алкоголю на ваше здоров'я та гігієну порожнини рота. Тютюн виробляє плями на зубах і алкоголь сприяє пероральній сухості.
6. Не зловживайте цукристими напоями або продуктами з великою кількістю цукру: Будучи спекотним часом, ми, як правило, приймаємо більше морозива і сльози, ніж зазвичай. Однак, цукор може бути дуже шкідливим для здоров'я вашого рота. Тому є продукти без цукру, які будуть однаково смачними і освіжаючими, і ви будете дбати про своє здоров'я.
Сільвія Пла
Поради: ГУМ, Здорові ясна, здоровий спосіб життя
