Розум також потребує відпусток, чому?

Свята не тільки допомагають нам бути щасливими, але вони є потужним інструментом особистісного зростання. І тіло і розум потребує відпустки і позбутися від втоми, накопиченої протягом року. Існують деякі ключі, які пояснюють тісний зв'язок, який існує між індивідуальним благополуччям і дозвіллям і як, водночас, деякі люди можуть викликати стрес і тривогу під час свят. Поганий, відомий як "святковий стрес" і що з'являється, коли наш розум не знає, як перервати рутину.

Тіло просить зупинитися, розум роз'єднати

Коли ми досягаємо кінця весни, вага курсу, це показує. Постійне відвідування безлічі стимулів змушує нас реагувати зі стресом і тривожністю, тому нам потрібно навчитися припиняти емоційний баланс, "Наш розум повинен зупинитися так само, як і наше тіло, насправді, мозок - це орган, який споживає найбільшу кількість глюкози в нашому тілі, тому він також потребує відпусток час від часу", пояснює психолог Хесус Матос.


Вигоди, отримані, є практично автоматичними, оскільки під час подорожей і відпусток дозвілля довше, ніж щодня, що дозволяє нам насолоджуватися більше. "Свята, як правило, супроводжуються підйомом настрою, тому що існує прямий зв'язок між виконанням приємних заходів і гарним настроєм", - говорить Матос. Однак, за його словами, свята навчають нас чогось більше, ніж розслаблятися, відключати або веселитися, а також зміцнювати наше особисте розвиток на все життя.

Подорожі, джерело навчання

Хоча існує багато способів подорожувати, є деякі загальні елементи, які зазвичай присутні в періоди перерви і які є джерелом знань. «Ми, як правило, маємо час для роздумів, і ми, як правило, живемо в справжній момент з більшою інтенсивністю, ніж у наш день у день. Коли стикаються нові ситуаціїТакож, ми вчимося краще знати свої страхи і обмеження", викриває Хесус Матос.


Терпіння, організація, когнітивна стимуляція, управління проблемами, релятивізація ... навички, які приносить нам подорож, багато, хоча є деякі, які виділяються над іншими. "Подорожі відкривають наші умиЦе допомагає нам пізнати інші способи життя і релятивізувати наші щоденні турботи. Можна сказати, що подорож полегшує багаж проблем, накопичених протягом року », - додає він.

Насправді, згідно з недавнім дослідженням Американська психологічна асоціаціябуло доведено, що подорожі або його здійснення часто допомагають керувати стресом у повсякденному житті, а саме подолати ситуації та середовища, що їх заважають, або стикатися з перешкодами та непередбаченими подіями, незалежно від того, подорожуєте ви самі або супроводжуєте.

Мантру повторювати, щоб уникнути святкового стресу

З іншого боку, є вузька відносини, що також існує між рутиною і тривожністю і як погане управління може викликати стрес у відпустці. "Людина є твариною звичаїв і, як наслідок, переривання рутини або звички - це момент, який не перестає бути дестабілізуючим", говорить він. "Реальність така, що майже нічого не буває, і коли це відбувається, ми зазвичай реагуємо ефективно. Більшість проблем ніколи не зустрічаються. Ключ до отримання безпеки - це кинути себе в пул і дізнатися, що ніхто не є необхідним", - додає психолог.


Обличчям до неї від ілюзії, а не від страху, є ключ до того, щоб не проводити свята, намагаючись від'єднатися до останнього дня. "Зазвичай, коли ми піддаємо себе новим ситуаціям, наші глибокі страхи зазвичай виходять. Страх не бути доступним, наприклад. Це емоційна реакція тривоги. Залучення до цього допоможе нам подолати наші страхи і невпевненість », - укладає він.

Ісус Матос. Психолог і засновник In Mental Balance

Відео: Why giving away our wealth has been the most satisfying thing we've done... | Bill and Melinda Gates


Цікаві Статті

Тиждень 33. Вагітність тиждень за тижнем

Тиждень 33. Вагітність тиждень за тижнем

Зміни у вагітної жінки: 33 тиждень вагітностіThe симптоми попередніх тижнів вагітності вони повторюються і вони навіть підкреслені:1. Скорочення Бракстона Хікса, які готують ваш організм до скорочень...

Переваги хорошого гумору для дітей

Переваги хорошого гумору для дітей

Між 6 та 12 роками діти перебувають у стадії сміху: легко, спонтанно, безперервно ... і щасливі. Вони знаходяться в досконалому чутливому періоді для нас, щоб зробити гарний гумор способом буття,...

П'ять ідеальних взуття для хрещення вашої дитини

П'ять ідеальних взуття для хрещення вашої дитини

Ви організовуєте хрещення вашої дитини? Цей важливий момент для сім'ї вимагає, щоб наш малюк був одягнений в мелодію, і ми вже знаємо, що один "одягається ногами". Тому ми пропонуємо вам вибір...

Подорожі під час вагітності, умови безпеки

Подорожі під час вагітності, умови безпеки

Після стількох місяців роботи розслабтеся і розслабтеся. Настав літо і разом з ним відкрився цілий спектр дозвілля, щоб насолоджуватися такими захопленнями, як поїздка, яка так довго відклалася....