Депресія влітку, чому це відбувається і як уникнути впливу на сім'ю
Зимою можна вважати сезон смутку через меншу кількість світла та несприятливу погоду, що збільшує час вдома, залишаючи осторонь активний відпочинок. Навпаки, влітку Зазвичай це пов'язано з радістю. Відпочинок прибуває, а вільний час дозволяє реалізувати численні плани, які залишилися ще до кінця року.
Пляж, басейн, прогулянки по сільській місцевості, поїздки до бажаних місць. Це зображення, яке зазвичай має вліткуОднак це не завжди так. Фактично, є навіть випадки депресії, пов'язані з літнім періодом. Центр психології Nexus визначає цю ситуацію як сезонне афективне розлад, APR.
Походження TAE
APR в осінній та зимовий сезони пов'язаний зі зниженням годин сонця. У разі літа, цікаво, відбувається зворотне. Сума денне світло зростає, яка ж причина? Причини слід шукати не тільки в біоритмах людини, але і в обставинах, що оточують кожну людину.
Влітку температури і в деяких районах вологість підвищується. Тіло людей повинно пристосовуватися до набагато теплішого клімату, причому більше сонячних годин і в багатьох речах. Ця ситуація зберігається навіть протягом ночі, що іноді означає менше сну або перерву в умовах, коли важче примиритися.
Літній TAE може прийти в гру іншим тригери вважається позитивним для багатьох людей. Світло і гарна погода, добре для деяких, може бути поганим для інших. Також ключовим фактором є збільшення часу дозвілля, яке відбувається, коли людина приймає відпустку і має більше вільного часу для роздумів.
Ще однією причиною, яка стосується АТР влітку, може бути самооцінка. Ті, що мають більшу кількість комплексів, ймовірно, розвиватимуться тривожність в таких ситуаціях, як басейн або пляж, де вони повинні показувати свої тіла. Порівняння з іншими людьми може призвести до розвитку цих проблем на психологічному рівні.
Лікування ТАЕ
Щоб мати можливість лікувати АТР, ви повинні знайти причину, яка її спричинила. Наприклад, якщо за такою ситуацією не вистачає сну, вам доведеться знайти формулу, якою ви зможете скористатися мати справу до високих температур і досягти гарного відпочинку. Використання кондиціонерів у нічному режимі, вентилятори або зміна приміщення на більш прохолодне приміщення будинку може бути гарною ідеєю.
У тих випадках, коли АПР пов'язана з відсутністю самооцінки, рекомендується звернутися за допомогою до початку лікування, за допомогою якого можна прийняти власний образ. Вміти розпізнавати негативні думки і діяти відповідно важливо.
Важливо також працювати в області техніки проти стресу. На цьому етапі сім'я може створити середовище комфорт і спокій для особи, яка переживає ці проблеми.
Даміан Монтеро
