Стрес у вибірковості, як уникнути лову молодих людей
The селективність, остаточний тест перед початком університету, який представляє собою основний виклик для студентів. Стрес виступає як невід'ємний компаньйон молодих людей, які стикаються з цим останнім кроком до вступу до вищої освіти. Тривога, яка може зробити ці іспити, має зовсім інший кінець, ніж очікувалося.
Навчання контролю над стресом перед іспитами допоможе студентам добре відпочити. Хоча для молодих людей важко не відчувати цих відчуттів до їх випробувань селективність, Ви повинні навчитися керувати ними. Для цього пропонуються наступні поради: Національний університет дистанційної освіти (UNED).
Перед іспитом
Занепокоєння і стрес зазвичай, як уже згадувалося, двоє супутників, які продовжують з учнем до їх іспити селективності. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть молодим людям:
- Розробити хороші стратегії навчання та звички. Студенти повинні вже знати, які їхні найкращі здібності і які методи відповідають їхнім навичкам. Застосування їх допоможе зберегти спокій у ці важкі часи.
- Управління часом. Стрес іноді може виникати через занадто багато годин навчання. Хоча вам не доведеться відпочивати на лаврах і не захоплюватися лінією, деякі перерви не надто великі.
- Організація матеріалу. Не перевантажуйте, краще поширювати вміст на вивчення, ніж намагатися охопити все відразу.
- Зовнішній тиск. Батьки повинні намагатися не діяти як лобі проти своїх дітей. Хоча дотик уваги у випадку оцінювання релаксації, ми повинні пам'ятати, що тиск ніколи не є хорошим.
- Створіть довірену середу перед іспитом, пам'ятайте, що все можливе було зроблено, і тепер лише остаточний тест залишається на випадок.
- Не думайте про іспит у попередні години. Краще стикатися з цими моментами з розслабленим розумом і в той момент, коли тест починає концентруватися.
- Зберігайте продукти, які призводять до важкого травлення і підвищують відчуття стресу.
Під час іспиту
Стрес також може напасти під час проведення тесту, але ви повинні подолати його і зробити тест найкращим чином:
- Уважно прочитайте інструкції та знайте, що запитується, таким чином, студент залишатиметься спокійним, перевіряючи, чи він / вона володіє тестом.
- Контролювати час під час іспиту. Не біжіть і не розслабляйтеся, майте на увазі, що марш часу уникне останньої хвилини тягаря.
- Коли питання блокуються, краще перейти до наступного і повернутися пізніше. Можуть з'являтися невідкладні блоки.
- Якщо решта студентів почнуть здавати іспит, не піддавайтеся стресу. Кожна людина має свій ритм.
Даміан Монтеро
