Ніч без мобільного забезпечує менший стрес вдома
The смартфонів вони є інструментом у багатьох будинках. Ця технологія дозволяє постійно зв'язуватися з друзями та сім'єю, знаходити інформацію негайно і в деяких випадках стає хитрою, яку важко розділити. Існує лише кілька випадків виявлення залежності від цих пристроїв.
Залежність, яка закінчується в тривозі, що закінчується тим, що змінює день на день людей. Гірша якість сну, дратівливість і в кінцевому підсумку клімат напруженості вдома. Прибуття вночі потрібно тримати подалі мобільні телефони щоб уникнути стресу постійного перегляду повідомлень і контакту з іншими людьми.
Зміна біологічного годинника
Мало того, що потрібно враховувати стрес, що випливає з залежності смартфонів і цих технологій. Нове дослідження опубліковано в Росії Психіатрія Ланцету знайшла зв'язок між смартфонами, їх використанням і біологічним годинником людей.
Ця публікація показує, як люди, які змінюють свою звичайну діяльність, роблять інші речі, мають більше шансів на розвиток тривоги та інших емоційні розлади, У цьому випадку перевірте свій мобільний пристрій з ліжка, а не закривайте очі і засинає або прокидається посеред ночі, щоб відповісти на повідомлення або електронну пошту.
Тривожність і нестабільність, які закінчуються тим, що впливають на походження будинку, що робить його більш імовірним обговорення між членами сім'ї З іншого боку, відсутність відпочинку також призводить до більшої дратівливості протягом дня. Більш імовірно, що членам сім'ї будуть надані погані відповіді.
Виклик до Релаксація в цьому полі залишити мобільний телефон подалі або відключити його від Інтернету під час сну (в тих випадках, коли він використовується як будильник).
Поради щодо відключення від мобільного телефону
Залежність від смартфона - це справа, про яку йшлося може вивести у всіх цих проблемах. Найкраща порада, щоб уникнути цього, - відключити і уникнути його постійного використання.
- Залиште все готове на роботі і уникайте електронної пошти в останню хвилину.
- Залиште смартфон у віддаленому районі, щоб уникнути подальших консультацій.
- Зосередьтеся на діяльності. Спочатку ми повинні приділяти більше уваги діяльності, що проводиться. Зрештою, ви зможете зосередитися на цьому питанні.
- Використовуйте беззвучний режим. Незважаючи на те, що це може бути обмануте, залишення телефону в беззвучному режимі допоможе не почути сповіщення, коли вони надходять.
Даміан Монтеро
