Як забезпечити хороший сон у дитини з першого року життя
The сон Це одне з найважливіших питань у житті кожної людини. Решта забезпечує можливість заряджати батареї після цілого дня суєти та навчання, а навчання добре спати може здатися простим, але, звичайно, прищеплення цих методів у маленьких зовсім нелегко. Коли вони зростають, у цій сфері змінюються процедури дітей, що видно, коли вони закінчують перший рік.
З цього віку деякі діти вже починають спати самостійно і свої ритми сон Вони такі ж, як і коли їм було кілька місяців. З цього віку, батьки можуть скористатися, щоб навчити маленьких хорошу гігієну відпочинку, щоб мати можливість скористатися ночами, щоб зарядити батареї.
Перед сном
Хороший сон гарантовано задовго до сну. Протягом усього дня ви можете працювати, оскільки настає ніч, решта - це щось безпечне. Від Іспанської педіатричної асоціації, AEPРекомендується щоденне сну та вставання щодня.
До першого дня народження діти часто не поспішають спати. Щоб уникнути цієї ситуації, ви можете розробити a рутина розслабляючий, тихий, виступаючи щодня перед сном: купайте дитину, читайте історію, розповідайте історію тощо. Всі ці заходи повинні закінчитися в спальні з дитиною в ліжку. Виконання всіх цих заходів змусить дитину зрозуміти, що час відправитися на відпочинок поруч.
Не рекомендується для дитини пити занадто багато рідини перед тим, як лягти спати, оскільки перевищення їх сприяє нічному пробудженню і що найменші пробуджуються. Протягом дня рекомендується тренуватися так, щоб перед тим, як закрити день, малюк відчував себе втомленим, воліючи, що може заснути.
Важливість навколишнього середовища
Іншим ключем у цьому віці є навчити дитину спати самотній, На цьому етапі починається перехід від ліжечка до ліжка в одній кімнаті. Якщо дитина боїться бути самотньою, опудала тварина, спеціальна ковдра або його улюблена іграшка можуть допомогти під час відриву від батьків, коли вони залишають його в цій кімнаті.
Середа цієї кімнати, де дитина буде спати, повинна бути спокійною і темною, з комфортною температурою. Надлишок тепла або холоду сприяє нічному пробудженню. Ви також повинні контролювати вхід шуму ззовні в номерТаким чином, встановлення шумоізоляторів, таких як подвійні вікна, може бути чудовою ідеєю, щоб уникнути незручностей, таких як автомобілі на великій швидкості або крики пішоходів.
Даміан Монтеро
