Прості трюки, за допомогою яких вся сім'я може запобігти інфекціям
Приклад того, що будь-який будинок - це співіснування, виявляється у приході хвороби вдома. Коли з'являється умова, всі члени цього ядра схильні до його ущільнення. Близькість родича з проблемами здоров'я як a вірусу або холоду, збільшує шанси його скоротити.
Причиною більш ніж достатньо запобігти цим проблемам зі здоров'ям. Щось може бути досягнуто за допомогою простих прийомів, таких як запропонована Іспанською асоціацією педіатрії первинної медико-санітарної допомоги, AEPap, Поради щодо утримання цих ситуацій від дому та підтримання оптимального стану благополуччя у всіх членах, які складають ці сімейні ядра.
Важливість гігієни
Ми - істоти в русі. Протягом усього дня наше тіло проходить через безліч ситуаціях вона піддається численним елементам, серед яких відсутність вірусів та інших можливих інфекцій, що змінюють гарний стан здоров'я членів домогосподарства. Тому, коли ви повернетесь додому, першим кроком є гігієна, особливо руки, кінцівки, що контактують з багатьма елементами.
Від взяття a запозичений олівець, доки не пройде рукою поруччя сходів. Всі ці ситуації призводять до контакту тіла з рідиною або забрудненим об'єктом. Тому AEPap рекомендує мити цю кінцівку водою з милом. Насправді, це найважливіша та найефективніша міра для утримання мікробів.
Ось деякі дані, які демонструють важливість миття рук: ця гігієна запобігає 1 з 3 діарей і 1 з 5 респіраторних інфекцій, таких як застуда або грип. AEPap пропонує такі ситуації для забезпечення цього техніки:
- До, під час і після приготування їжі.
- До і після їжі.
- До і після догляду за хворим.
- До і після лікування ран або порізів.
- Після користування ванною.
- Після заміни підгузників чи прибирання дитини, що пішла у ванну.
- Після дуття носа, кашляння або чхання, а також після очищення сопли до маленької дитини.
- Після дотику тварин, їх їжі або їх посліду.
- Після торкання сміття.
Ви також повинні подбати про це гігієни коли родич хворий вдома, особливо в таких ситуаціях, як:
- Кон'юнктивіт. Фундаментальне миття рук до і після нанесення очних крапель. Не використовуйте спільний посуд.
- Діарея. Фундаментальне миття рук після заміни підгузників або миття дитини. Не використовуйте спільний посуд, стіл або туалет.
- Респіраторні інфекції (застуда, грип, бронхіоліт). Миття рук після дуття або промивання носою, кашель перед хусткою (не в руці - читайте "Рап від кашлю і ліктя"). Мийка поверхонь, стіл, іграшки. Не використовуйте спільний посуд Звести до мінімуму контакт з іншими членами сім'ї, особливо найбільш вразливими (маленькі діти, вагітні жінки, літні люди та хворі).
- Інфекції з ураженням шкіри. Миття рук, не тріть поразки, короткі і чисті нігті, не поділяйте чистий одяг.
- Захворювання, викликані паразитами (глистами). Мийте руки після користування ванною, короткими і чистими нігтями, не кусайте їх. Екстремальна гігієна при поводженні з їжею. Правильне поводження з домашнім послідом.
Забезпечення добробуту
Не можна також ігнорувати роль імунна система у профілактиці в домашніх умовах. Ось кілька порад щодо зміцнення цього механізму захисту від інфекцій, вірусів та інших умов:
- Вправа. Ви повинні залишатися у формі і забезпечити гарне тіло.
- Добре харчування. Ми є те, що ми їмо, без хорошої дієти ми будемо частіше отримувати хвороби.
- Добрий відпочинок. Іншим ефективним механізмом профілактики захворювань є забезпечення того, щоб ви спали в потрібний час і добре тримали своє тіло.
Даміан Монтеро
