Самоконтроль: навчитися володіти собою
Для сидіння добре основи самоконтролю У підлітковому віці наших дітей вони повинні асимілювати причини, чому вони діють певним чином. Якщо коли вони були молодші, метою було "робити" речі, тепер вони повинні "хотіти робити їх".
Крім того, як і в альпінізмі, важливо зробити невеликі кроки: ви піднімаєтеся на гору не завдяки великим підйомам, а завдяки невеликим досягненням. Спочатку дорого і потім легше, як тільки ви побачите пейзаж зверху. Тому слід чітко виокремити моменти, на яких слід наполягати, не намагаючись охопити їх усіх, але найголовніше для кожної дитини, знаючи, що боротьба за здобуття чесноти тягне інших.
Кроки для вивчення самоконтролю
Щоб навчитися самоконтролю, наші діти протягом цих років повинні навчитися:
1. Контролювати свої емоції. Як?
- Допомагаючи їм знати, як бути терплячими, що вони вчаться чекати. Наприклад, їх можна заохотити до збереження, щоб отримати те, що їм подобається; іноді, ви навіть можете затримати нагороду за призначенням, наприклад, зайти в кіно, поки ми не зрозуміємо, що це не примха, а цінуєте сенс цього задоволення. Інший аспект терпіння пов'язаний з відносинами з їхніми друзями і братами і сестрами: ми повинні допомогти їм не зневірятися з дефектами інших, наприклад, просити їх ніколи не критикувати будь-кого.
- Допомагаючи їм знати, як бути спокійним: не кидати, коли все не виходить, іспит або деякі нотатки ... Ми повинні навчити їх давати події їх справедливе значення і для цього ми повинні багато говорити про те, що їх турбує. Це не має значення так сильно, як перші реакції нервозності, тому що це не про те, щоб вони були холодні, як сталь, а про те, щоб це зрозуміти і довести, що, дійсно, це не було так погано. Таким же чином, ви також повинні навчити їх не втрачати голови за будь-яку нісенітницю, як для нової гри, яка стає модною. The спорт також може стати школою чеснотЦе допоможе їм знати, як виграти і програти.
- Допомагаючи їм не бути ображеними: що вони вміють прощати і забувати, перш за все вдома. Ми повинні запитати їх і наполягати на тому, щоб просити прощення від брата, його батька, особи службовця тощо.
2. Керувати головою. Як?
Допомагаючи їм не дозволяти уяві блукати у фантазіях. У ці епохи найважливіше, перш за все, наполягати на тому, щоб вони знали, як використовувати час. Дозвілля, якщо воно полягає в тому, щоб нічого не робити, для них небезпечно. Спочатку нам, можливо, доведеться бути на вершині їх, щоб задовольнити їхній графік і бути чіткими, що вони повинні робити в будь-який час. Але з кожним днем вони самі повинні організуватися, навіть якщо вони часто не виконують те, що вони пропонують: ми будемо там, щоб наполягати на них.
3. Контролювати свої примхи і перші імпульси. Як?
- Допомагаючи їм бути жорсткими: Не бійтеся труднощів. Хорошою метою є те, що вони не скаржаться на те, що їм не подобається, тому що це спосіб не захопитись першим імпульсом. Іншою метою є продовження до кінця з тим, що вони почали, хоча це і коштує: модель, головоломка, клас гімнастики, година навчання і т.д.
- Допомагаючи їм бути слухняними: розумним і активним шляхом. Для цього найголовніше знати, як відправити. Якщо ми пояснимо причини того, що ми посилаємо, ви можете припустити, що вони поводяться добре, навіть якщо ми не попереду або явно не просимо.
Ключі до навчання самостійно
Наш син повинен навчитися користуватися часом. Для цього дуже практично, що у вас є чіткий графік, який ви знаєте - з необхідною гнучкістю - що ви повинні робити в будь-який час. Якщо ні, то вона має тенденцію робити перше, що приходить на розум.
Трохи "страждання" не погані. Навпаки, він може допомогти вам отримати необхідний самоконтроль, щоб впоратися з труднощами. Можна поставити, наприклад, їжу, яку ви любите менше, або взяти екскурсію, в якій ви ходите більше, ніж хочете.
Якщо у вас є розумний "каприз", ми можемо його використати привчити його чекати, бути терплячим, наприклад, запропонувати дату досить далеко або просити його врятувати.
Щоб навчитися контролювати емоції, добре говорити про них. У цьому віці йому важко зрозуміти і пояснити, що з ним відбувається, але, як це відбувається з усіма нами, як тільки ми висловлюємо наші проблеми, ми починаємо їх вирішувати.
Просити прощення коштує багато, але це багато говорить про характер людини. Таким чином, якщо наша дитина побилася з братом або другом, ми можемо наполягати, щоб він просив прощення, коли пройде гнів.
Можливо, він не усвідомлює свого швидкого настрою для нісенітниці, поки ми не пояснимо конкретними прикладами, як він поводиться: "Вчора ваша сестра взяла вашу справу, не усвідомлюючи цього, чи вважаєте ви, що це так?"
Наша дитина повинна пізнати себе, і хороший спосіб - розробити "план удосконалення" для постійного перегляду. Для цього ми повинні направляти і супроводжувати його. З любов'ю, ми скажемо вам, що не так, а що ні, щоб він сам міг підробити свою особистість. Періодично, з прихильністю, ми розглянемо досягнення, ми виправимо, поставимо нові цілі і поступово покращимося, завжди покладаючись на свої сильні сторони.
Марія Луча
Поради: Енріке Рохаспсихіатр і автор книги Завоювання волі.
