6 клавіш, щоб уникнути бійок з сімейним харчуванням

Коли в сім'ї їжа стає інструментом для формування стресу або тривоги, це заважає і негативно впливає на сімейний ритм. Оскільки їжа є постійною в нашому житті, той факт, що є боротьби за їжу, рівнозначний тому, що в сім'ї існує нескінченний конфлікт. Однак, є способи зупинити ці битви з дітьми і насолоджуватися їжею та сімейними стравами.

6 клавіш, щоб уникнути битви в сімейному харчуванні

Деякі поточні дані, витягнуті і адаптовані з публікацій провідного дієтолога Еллін Саттер, можуть пролити світло і допомогти вам вирішити, що краще всього сидіти за столом, щоб поїсти разом як сім'я.


1. Розподіл обов'язків при годуванні немовлят і дітей

- Відповідають батько і мати що їсть дитина, коли він їсть і де він їсть.
- Дитина відповідає скільки ви їсте або навіть якщо ви їсте те, що ви маєте на тарілці чи ні.

2. Діти мають вбудований барометр для вимірювання голоду і відчуття повноти

- Голод може збудити дитину на перспективу їжі, тому що організм терміново вимагає своєї дози енергії. Однак, якщо не їсти достатньо їжі, голод може стати нестерпним тягарем.
- Відчуття повноти Це може змусити тіло відчувати себе спокійно і розслаблено, з'ївши достатню кількість їжі для задоволення потреб організму. Проте продовжувати їсти за межі ситості може бути незручно.


3. Сімейний стіл Вона повинна складатися з групи людей, які мають спільну їжу. Діти можуть сидіти за сімейним столом, оскільки вони 8-12 місяців і їдять їжу, яку приймає інша сім'я. Створення немовлят і дітей ясельного віку спеціальними стравами, які відрізняються від їжі, яку ділиться з іншими членами сім'ї, може бути стресовим. Натомість краще адаптувати те, що їдять інші, до потреб дитини (розчавити овочі та картоплю виделкою, розрізати м'ясо на дрібні шматочки тощо).

4. Діти можуть навчитися добре поводитися за столом оскільки вони дуже малі; більш-менш, оскільки вони 24 місяці (2 роки). Сім'ям не доводиться миритися з дитиною, яка постійно скаржиться, плаче, буває недружньою і похмурою, або їде.


- Щоб зупинити таку поведінку в корені, Поговоріть з ним чітко і суворо і скажіть йому: «Ви скаржилися і плакали: достатньо», а потім ігноруйте дитину. Зазвичай цього достатньо, щоб дитина зупинилася і поводилася добре. Якщо дитина не зупиниться через 5-10 секунд, скажіть йому, щоб він залишив стіл, і не дозволяйте йому повертатися, поки він не змінить своє ставлення.
- До речі: не дозволяйте дитині, виходячи, брати їжу зі столу, Мова не про те, щоб бути жорстокою до дитини: мова йде про навчання його / її, що він / вона є важливою особою в сім'ї і що їхня поведінка негативно впливає на решту людей, які сидять за столом. Важливо, щоб ви пізніше розмовляли зі своєю дитиною про те, що сталося, використовуючи словник, який відповідає їхньому віку. Не дозволяйте вашому охороні і продовжувати виконувати це правило. Таким чином, дитина в кінцевому підсумку виконає норму і зможе приєднатися до столу і насолодитися сімейним обідом.

5. Важливим є харчування та структуровані закуски щоб діти встановили здорові та здорові стосунки з їжею. Наявність рутини, до якої дитина може чіплятися, дозволяє їм знати з більшою впевненістю, скільки їм треба їсти, тому що вони знають, що час наступного прийому їжі.

6. Їжте одночасно, що дитина надзвичайно важлива. Діти набувають соціальні навички під час спілкування з батьками. Оскільки харчування є соціальною діяльністю, діти повинні навчитися вести себе, коли їжа задіяна, взаємодіяти з іншими, коли вони їдять разом, і асимілювати конструктивну критику з боку батьків, коли вони застосовують ці навички на практиці.

Діна Марі Мейсон, експерт з освіти та здоров'я сім'ї. Автор блогу Доктор Діна Марі Мейсон. Проактивне батьківство

Це може вас зацікавити:

- 5 причин для заохочення сімейних обідів

- Як закінчити бої з дітьми в обідню пору

- Сядьте за стіл, щоб поїсти разом

- Їжте з сім'єю

- Харчування з освітою: за столом, чіткі правила

Відео: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins


Цікаві Статті

Тиждень 33. Вагітність тиждень за тижнем

Тиждень 33. Вагітність тиждень за тижнем

Зміни у вагітної жінки: 33 тиждень вагітностіThe симптоми попередніх тижнів вагітності вони повторюються і вони навіть підкреслені:1. Скорочення Бракстона Хікса, які готують ваш організм до скорочень...

Переваги хорошого гумору для дітей

Переваги хорошого гумору для дітей

Між 6 та 12 роками діти перебувають у стадії сміху: легко, спонтанно, безперервно ... і щасливі. Вони знаходяться в досконалому чутливому періоді для нас, щоб зробити гарний гумор способом буття,...

П'ять ідеальних взуття для хрещення вашої дитини

П'ять ідеальних взуття для хрещення вашої дитини

Ви організовуєте хрещення вашої дитини? Цей важливий момент для сім'ї вимагає, щоб наш малюк був одягнений в мелодію, і ми вже знаємо, що один "одягається ногами". Тому ми пропонуємо вам вибір...

Подорожі під час вагітності, умови безпеки

Подорожі під час вагітності, умови безпеки

Після стількох місяців роботи розслабтеся і розслабтеся. Настав літо і разом з ним відкрився цілий спектр дозвілля, щоб насолоджуватися такими захопленнями, як поїздка, яка так довго відклалася....