Жертва навчання в нічний час: зниження продуктивності вдень
Життя студент Вона включає в себе тему для вивчення, а потім демонстрацію цих знань перед іспитом. Робота, для якої кожна людина має свої власні методики. Схеми, передають нотатки для очищення, читають вголос, проводять імітаційні тести. Деякі люди навіть вважають за краще скористатися ночами для цих питань.
Це корисно дослідження вночі? Чи це має наслідки для того, щоб зіткнутися з порядком денним, коли ви повинні бути в ліжку? Відповідь «так», і це показано дослідженням Каліфорнійський університет в Лос-Анджелесі, Робота, в якій підкреслюється, що присвячувати цей час до підготовки до іспитів, на наступний день стає більшим відчуттям втоми.
Зміна графіків
Навчання на ніч - це зміна ритму, до якого звикли тіла. Щоб досягти такого висновку, група студентів з різних курсів уважно стежила 14 днів, Після аналізу їхніх навчальних навичок було продемонстровано, що ті, хто зіткнувся з їхніми програмами протягом дня або дня, представили кращі результати на своїх іспитах.
Це пояснюється кількома причинами. Перша полягає в тому, що вивчення в нічний час передбачає перенапруження, що перетворюється на день з більшим втома, Перехід до класу в цьому стані не використовується таким же чином, тому уроки, які викладають вчителі, не охоплюються ефективно.
Крім того, як пояснюють фахівці, навіть коли в окремих навчальних етапах, таких як університетські класи, скорочуються, організм пристосовується, щоб бути активним вночі і відпочивати вночі. Звичай, який поширюється навіть до дня іспиту, під час якого студенти відчувають себе занадто втомленими, тому ймовірність несподіванок зростає.
Навіть тоді, коли студенти застрахували свої години сну протягом дня, як було сказано, зміни в годинах спокою закінчилися відчуттям втома день складання іспитів. З цієї причини рекомендується не змінювати графіки під час періоду іспиту, щоб перейти у верхню форму до цих тестів.
Поради щодо іспитів
Уникнення перенапруги протягом ночі не є єдиною порадою, яку пропонують студентам для успішного проведення іспитів. З Портал молоді країни Басків рекомендуються наступні пункти:
- Іспит вивчається з першого дня, день за днем повинен тримати темп і не відкладати все на період іспиту.
- План. Ви повинні мати гарне планування і дотримуватися його, в цьому випадку організувати графік і взяти його до листа буде забезпечити, щоб як навчання, так і дозвілля можуть бути об'єднані.
- Піклуйтеся про їжу. Час іспитів вимагає багатьох жертв, фізичних і психічних. Щоб протистояти цьому виклику нічого кращого, ніж добре їсти і не пропускати їжу, щоб подряпати ще кілька годин навчання.
- Місце навчання. Відсутність відволікаючих моментів, смартфонів, комп'ютерів або відео консолей не повинна бути чужою для студента в їхній звичайній області роботи. Також має бути добре освітлення та вентиляція.
Даміан Монтеро
