Свята закінчилися, поради, щоб повернути рутину додому
Різдво закінчилося, ми повинні чекати Великодня і літа, щоб насолодитися періодом відпочинку, заслуженим. Тепер, що відповідає, це знову зануритися в процедур і в зобов'язаннях як дорослих, так і неповнолітніх. Мета, яка може спочатку коштувати багато, оскільки в ці дні графіки зникли, і тепер для них важко перервати.
Але немає іншого, ми повинні інтегрувати процедур в будинку і змусити кожного з членів одного і того ж readapten виконати свої зобов'язання. За короткий час мета буде досягнута і вся родина виконає свої зобов'язання.
Спи, що важливо
І робота, і школа, і інститут вимагають раннього стояння. Під час різдвяних свят графіки були порушені, а між від'їздом, сімейним харчуванням та відвідуванням інших родичів під час сну і пробудження змогли засмутитися, Однак це перший крок до повернення до рутини, забезпечення хорошого графіку сну для виконання зобов'язань.
Щоб зробити це, нічого краще, ніж отримувати всіх звикнути лягати спати одночасно Це має бути першою рутиною, щоб пристосуватися, щоб уникнути втоми. Батьки повинні переконатися, що їхні діти лягають спати і переконатися, що в їхній спальні немає елемента, який може відволікати їх і змінити їх відпочинок. Так само дорослі повинні також переконатися, що вони дотримуються цього звичаю і служать прикладом для маленьких.
Підпрограма також передбачає розклад дуже помітноТак що в перші дні тіло знову має пристосуватися до них. У ці дні батьки повинні переконатися, що ці звички не розслаблені і що якщо є "п'ять хвилин більше", просто не відкладайте діяльність. Якщо перед святами було годину вчитися і робити домашнє завдання, це потрібно повернути, як тільки ви повернетеся до школи.
Дитина повинна розуміти, що свята закінчилися і що він не може витрачати стільки часу дозвілля, Найкраще в цих випадках, щоб переконатися, що ніяка діяльність не розпочалася, яка може бути продовжена в довгостроковій перспективі. Під час відпочинку краще витрачати час на розмову, ніж починати перегляд фільму або серіалу, який запрошує вас залишитися на дивані весь день.
Важливість бути щасливим
Повертаючись до рутини не тільки припускає виконати раджабла деякі графіки, також треба стежити, щоб подбати про стан душі всіх. Тому з Іспанська асоціація педіатрії, AEP, доцільно включити вправу як звичай в повсякденному житті людей. Герардо Родрігес, координатор Робочої групи з фізичної активності цього органу, нагадує, що "адекватна фізична активність пов'язана з кращою ефективністю роботи в школі та кращим станом розуму дітей".
Як зазначено раніше, серед зобов'язань необхідно також повернути процедури, які включають дозвілля. Почніть вчитися просто після їжі Це буде мало корисним, оскільки травлення супроводжується періодом сонливості, що запобігає його ефективності при будь-якій розумовій діяльності. Тому нічого кращого, ніж маленький сон, ніколи не більше 20 хвилин, як рекомендують фахівці, щоб організм почав енергію.
Після обіду ви також можете зробити ставку на момент розмови, в якому діти можуть розповісти, як пройшов їхній день. Прибули вихідні також пам'ятайте, що вам доведеться відпочити, щоб зарядити батареї і повернутися до максимального наступного понеділка, щоб зустрітися з іншими днями зобов'язань. Не кожна рутина є зобов'язанням, ви також повинні стежити за тим, щоб роз'єднатися і мати ваш розум вільний від зборів.
Даміан Монтеро
