10 порад, щоб уникнути карієсу після Різдва
На Різдво, карієс зубів збільшується на 50 відсотків через кількість цукру, яку ми вживаємо, і який є великим ворогом наших зубів. Партії, урочистості та емоційні зустрічі є синонімом Різдва, а також змінами в нашому раціоні та збільшенні солодощів.
У цей час дуже важливо запобігати і доглядати за нашим здоров'ям порожнини рота і знати, що ми їмо, щоб не зазнати негативних наслідків ексцесів в ці дні. На думку стоматолога Івана Малагона, «після Різдва є багато пацієнтів, які приходять на консультацію з карієсними проблемами і стоматологічними проблемами, як дорослими, так і дітьми, у випадку дітей більше 50% карієсу. вони виробляються в цей період внаслідок надмірного споживання цукру і неадекватного режиму гігієни ».
Крім того, він додає, що "вираз" ми є те, що ми їмо "займає особливу популярність, коли ми говоримо про здоров'я ротової порожнини. що оточують їх, просто контролюючи типи їжі, які ми їмо, їх кількість, частоту і знаючи нашу індивідуальну біологію (тип і якість емалі, схильність до розпаду або кровоточивість ясен тощо), ми можемо надати зубам ще багато років життя, не витрачаючи грошей і зусиль. "
10 порад, щоб тримати зуби здоровими і красивими під час Різдва
Ці поради корисні для того, щоб доглядати за нею все життя.
1. Основне правило: чистити зуби після кожного прийому їжі і, принаймні, три рази на день. Ви ніколи не повинні лягати спати без миття їх і без використання шовку або нитки між зубами.
a. У роті є не тільки зуби: ви повинні підтримувати правильну гігієну мови і неба мовними миючими засобами або, навіть, власною щіткою. Щоб запобігти набрякам і кровотечам ясен, виконайте масаж круговими рухами в кожній кисті.
b. Перед використанням будь-якої полоскання рота краще звернутися до фахівця. Деякі з них не можна використовувати в певних випадках, а інші не рекомендується використовувати безперервно.
c. Змінюйте пензлик кожні 3 місяці, або коли щетина втрачає форму і є тупими.
2. Остерігайтеся нуги і типових різдвяних солодощів: Бажано, щоб краще харчуватися жорсткою нугою, ніж м'які або шоколадні (містять більше цукру). До складу твердої нуги в основному входять мигдаль, мед, яєчний білок і низький відсоток цукру. Якщо ви вибираєте шоколад, краще чорного кольору, 70% мають антиоксидантні і кардіопротекторні властивості.
3. Різдво, надлишок цукру: Липкі трави та м'які солодощі створюють багато проблем запалення ясен у дітей та дорослих, які носять ортодонтичні прилади. Найважчі цукерки можуть переломити зуби, а також зруйнувати начинки і пошкодити ортодонтичну роботу. Бактерії, що продукують карієс, особливо живляться продуктами, багатими цукрами.
4. Оповіщення з напоями з цукром: cПереїдання цукристих напоїв можуть стати дуже агресивними до зубів, серйозно пошкоджуючи емаль. При підсолоджуванні кави або настою рекомендується використовувати аспартат, стевію або інші підсолоджувачі. Але остерігайтеся "легких" або без цукру продуктів, оскільки вони можуть містити фруктозу, глюкозу та інші цукру, які шкідливі для зубів.
5. Уникайте пити газовані напої або кислотні соки (апельсин, лимон або грейпфрут). Такі напої декальціруют емаль ваших зубів і викликають передчасний знос. Інші, як кава, чай або вино, можуть фарбувати їх. Один з них - це використання соломинки під час пиття.
6. Контроль за допомогою алкоголю: У різдвяні тости доцільно пити без цукру або шампанського без алкоголю, але якщо їй важко протистояти, вибирайте червоне вино, адже біле вино і шампанське більш агресивні для емалі і для цементу кореня зуба.
7. Різка зміна температури, небезпека! Раптові зміни температури в їжі викликають підвищену чутливість і навіть запалення кровоносних судин всередині зубів.
8. Збільшити споживання білка, кальцію, фториду та вітамінів А, С, D і K.
9. Тютюн, великий ворог здоров'я і зуби: викликає втрату проникності слизових оболонок, тобто зменшує оксигенацію всієї тканини, що викликає передчасне старіння і погіршує здоров'я тканин, що оточують зуб.
10. Перейдіть до стоматолога якщо ви бачите, що ви помітили проблему в роті або зубах. Крім того, візит до цього фахівця потрібно як мінімум два рази на рік як запобіжний захід.
Здоровий рот допомагає нам підтримувати загальне здоров'я, дозволяючи нам жувати і ковтати продукти, щоб ефективно поглинати поживні речовини.Насолоджуйтесь Різдвом і піклуйтеся про наступний рік.
Іван Малагон. Стоматолог
