Навчіться мотивувати себе

Мотивація - це енергія, яка приводить нас до дій. Вчіться мотивувати вона полягає в тому, що ми можемо спрямувати нашу мотивацію до наших цілей, навіть якщо вони включають зусилля і не позбавлені труднощів.

І мотивація є основним компонентом, який рухає поведінку людини, ми завжди мотивовані до чогось, але іноді наша мотивація не спрямована на досягнення наших цілей.

Мотивація: двигун наших цілей

Мотивація є найважливішою складовою поведінки людини, це те, що рухає нашу енергію в той чи інший бік. Всі дії, які ми виконуємо, мають мотив, а енергія, в якій матеріалізується мотив - це те, що ми знаємо як мотивацію. Сказавши, що хтось не є мотивованим, це помилка, ми завжди робимо речі з якоїсь причини, а правильно вважати, що причина не є правильною для досягнення наших цілей.


Наприклад: коли замість навчання ми починаємо дивитися телевізор, наша мотивація йде до телевізійної програми, це відбувається тому, що це цікавіше, оскільки коштує менше зусиль і тому ми бачимо мету як щось дуже далеко.

Дуже важливо навчитися мотивувати себе і бути в змозі спрямувати нашу мотивацію на досягнення наших цілей.

Мотивація і досягнення наших цілей

Коли ми ставимо цілі, ми знаємо, що спосіб їх досягнення може бути складним. У багатьох випадках їздити по цій дорозі нам потрібні зусилля і дисципліна, і легко вийти з дороги або відволіктися. Мотивація була б магічним інгредієнтом, який спонукає нас до наших цілей, це буде сила, яка змушує нас бути наполегливими для її досягнення.


Навчання мотивації є ключовим. Ті, хто досягає успіху і досягає своїх цілей, не розумніші, не мають кращих можливостей, але здатні мотивувати себе до своїх цілей.

Ми всі можемо навчитися бути мотивованими

5 ключів, які можуть допомогти нам мотивувати нас.

1. Визначте мету і уявіть причину, Перший крок полягає у визначенні наших цілей, іноді ми можемо не мати їх дуже чітко, і це може призвести до того, що наша мотивація поступово зникає. Коли ми визначаємо мету, ми мусимо уявити причину, чому ми хочемо досягти цієї мети, оскільки причини вирішуються, а мотивація зростає. Великі особисті причини - це те, що найбільше мотивує нас. Але іноді ми орієнтуємося на мету і забуваємо причину, тоді мета оригінальної причини може бути знята. Тому при визначенні мети ми повинні уявити причину, чому ми хочемо досягти цієї мети.


2. Візуалізуйте майбутнє і мрію. Майбутнє і можливість досягнення наших мрій стануть джерелом натхнення і мотивації. Мова йде не про забуття сьогодення, а про те, щоб ми зрозуміли наше майбутнє після досягнення цілей.

3. Розділіть мету, щоб досягти цілей. Великі цілі, як правило, є довгостроковими цілями. Довгострокові результати можуть викликати демотивацію, тому ми повинні прагнути до виховання мотивації і поступово досягти цілей, які ведуть нас до мети. Якщо ми поділимо мету на доступні цілі в короткостроковій / середньостроковій перспективі, то буде легше мотивувати нас до цього. Оскільки ми досягаємо цілей, які будуть подібними до зупинки на цьому шляху, наше сприйняття самокомпетентності зростає, і наша мотивація стає більш міцною. Ми бачимо себе ближче до мети, і ми відчуваємо, що можемо її досягти.

4. Вчитися на помилках і невдачах. Важливо знати, що по дорозі ми будемо робити помилки. Вони є природною частиною процесу і не повинні
перешкоджати нам Ми повинні змінити наше бачення невдач і використати його як джерело мотивації. Що я можу зробити зараз?

5. Контролюйте свої емоції. Інший фундаментальний аспект - знати власні емоції і навчитися їх освоювати. Іноді, особливо коли мета складна, можуть виникнути негативні емоції, такі як страх, розчарування, розчарування, розчарування тощо. Це нормально, важливо проаналізувати свої емоції, розпізнати їх і прийняти їх, щоб продовжити. Таким чином, потроху, ви зможете позбутися їх і рухатися вперед, таким чином негативні емоції поступиться місцем пристрасті, яка запалює мотивацію.

Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.

Відео: Як мотивувати себе, щоб почати змінювати своє життя на краще


Цікаві Статті

Захист від сонця задовго до літа

Захист від сонця задовго до літа

Сонце є життєво важливим для розвитку дітей, так що, незважаючи на небезпеку прямого впливу сонця, особливо в дитячому та юнацькому віці, на розвиток шкірних захворювань, ми не можемо зупинитися. щоб...

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Природа не прошиває без ниток. Ті, здавалося б, нелогічні поведінки, які жінки мають під час вагітності та післяпологового періоду, мають наукове пояснення, яке гарантує, що мати "не зійшла з...