Навчіться мотивувати себе
Мотивація - це енергія, яка приводить нас до дій. Вчіться мотивувати вона полягає в тому, що ми можемо спрямувати нашу мотивацію до наших цілей, навіть якщо вони включають зусилля і не позбавлені труднощів.
І мотивація є основним компонентом, який рухає поведінку людини, ми завжди мотивовані до чогось, але іноді наша мотивація не спрямована на досягнення наших цілей.
Мотивація: двигун наших цілей
Мотивація є найважливішою складовою поведінки людини, це те, що рухає нашу енергію в той чи інший бік. Всі дії, які ми виконуємо, мають мотив, а енергія, в якій матеріалізується мотив - це те, що ми знаємо як мотивацію. Сказавши, що хтось не є мотивованим, це помилка, ми завжди робимо речі з якоїсь причини, а правильно вважати, що причина не є правильною для досягнення наших цілей.
Наприклад: коли замість навчання ми починаємо дивитися телевізор, наша мотивація йде до телевізійної програми, це відбувається тому, що це цікавіше, оскільки коштує менше зусиль і тому ми бачимо мету як щось дуже далеко.
Дуже важливо навчитися мотивувати себе і бути в змозі спрямувати нашу мотивацію на досягнення наших цілей.
Мотивація і досягнення наших цілей
Коли ми ставимо цілі, ми знаємо, що спосіб їх досягнення може бути складним. У багатьох випадках їздити по цій дорозі нам потрібні зусилля і дисципліна, і легко вийти з дороги або відволіктися. Мотивація була б магічним інгредієнтом, який спонукає нас до наших цілей, це буде сила, яка змушує нас бути наполегливими для її досягнення.
Навчання мотивації є ключовим. Ті, хто досягає успіху і досягає своїх цілей, не розумніші, не мають кращих можливостей, але здатні мотивувати себе до своїх цілей.
Ми всі можемо навчитися бути мотивованими
5 ключів, які можуть допомогти нам мотивувати нас.
1. Визначте мету і уявіть причину, Перший крок полягає у визначенні наших цілей, іноді ми можемо не мати їх дуже чітко, і це може призвести до того, що наша мотивація поступово зникає. Коли ми визначаємо мету, ми мусимо уявити причину, чому ми хочемо досягти цієї мети, оскільки причини вирішуються, а мотивація зростає. Великі особисті причини - це те, що найбільше мотивує нас. Але іноді ми орієнтуємося на мету і забуваємо причину, тоді мета оригінальної причини може бути знята. Тому при визначенні мети ми повинні уявити причину, чому ми хочемо досягти цієї мети.
2. Візуалізуйте майбутнє і мрію. Майбутнє і можливість досягнення наших мрій стануть джерелом натхнення і мотивації. Мова йде не про забуття сьогодення, а про те, щоб ми зрозуміли наше майбутнє після досягнення цілей.
3. Розділіть мету, щоб досягти цілей. Великі цілі, як правило, є довгостроковими цілями. Довгострокові результати можуть викликати демотивацію, тому ми повинні прагнути до виховання мотивації і поступово досягти цілей, які ведуть нас до мети. Якщо ми поділимо мету на доступні цілі в короткостроковій / середньостроковій перспективі, то буде легше мотивувати нас до цього. Оскільки ми досягаємо цілей, які будуть подібними до зупинки на цьому шляху, наше сприйняття самокомпетентності зростає, і наша мотивація стає більш міцною. Ми бачимо себе ближче до мети, і ми відчуваємо, що можемо її досягти.
4. Вчитися на помилках і невдачах. Важливо знати, що по дорозі ми будемо робити помилки. Вони є природною частиною процесу і не повинні
перешкоджати нам Ми повинні змінити наше бачення невдач і використати його як джерело мотивації. Що я можу зробити зараз?
5. Контролюйте свої емоції. Інший фундаментальний аспект - знати власні емоції і навчитися їх освоювати. Іноді, особливо коли мета складна, можуть виникнути негативні емоції, такі як страх, розчарування, розчарування, розчарування тощо. Це нормально, важливо проаналізувати свої емоції, розпізнати їх і прийняти їх, щоб продовжити. Таким чином, потроху, ви зможете позбутися їх і рухатися вперед, таким чином негативні емоції поступиться місцем пристрасті, яка запалює мотивацію.
Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.