Що їсти і пити на Різдво, якщо ви годуєте дитину грудьми
Святкування Різдва з новонародженою дитиною робить ці дати ще більш особливими, коли відбуваються страви та вечері з друзями та родиною. Однак, якщо ви годуєте дитину грудьми, ви можете мати багато сумнівів щодо того, що ви повинні або не повинні їсти, і, звичайно, що ви повинні і не повинні пити.
Щоб повною мірою насолодитися різдвяними стравами та вечерями, є позби. Якщо у вас все ще є нещодавні дієтичні обмеження вагітності, тепер із годуванням грудьми ви не повинні хвилюватися, оскільки обмеження набагато менше, ніж ви думаєте. Годівля матері в грудному вигодовуванні дуже важлива як для вас, так і для вашої дитини, і якщо вашою метою є насолоджуватися цими святами, то годування вашої дитини малим здоровим глуздом буде так просто.
Що їсти або не їсти на Різдво, якщо ви годуєте дитину грудьми
Різдвяні обіди та вечері, як правило, більш багаті, ніж зазвичай. Все святкується навколо столу, і здається, що ми з'їдаємо одну їжу з іншою, що ви повинні мати на увазі? Альба Падро, міжнародний консультант з лактації та співзасновник LactApp, пропонує наступні поради для мам, які годують грудьми, щоб насолодитися святами:
1. Немає заборонених продуктів, коли ви годуєте дитину грудьми. Не часник, ні овочі, ні будь-який тип овочів. Всі продукти змінюють смак грудного молока, але не тільки нічого не відбувається, але добре, що дитина звикла до різних смаків, це буде добре, коли ви виключите грудне вигодовування і починаєте приймати інші продукти.
2. Якщо ваша дитина має алергію на будь-яку їжу, ви повинні піти з особливою ретельністю. Пам'ятайте, що багато разів, коли ми готуємо, ми можемо забути про наявність деяких інгредієнтів, тому ви повинні бути дуже впевнені в тому, що ви збираєтеся їсти. Коли ви сумніваєтеся, краще мати певний прийом їжі, не тому, що ви матір'ю годують, а щоб уникнути алергічних реакцій у дитини.
3. Як ви вже знаєте, вам не потрібно їсти на двох, Але один день - це день, тому, незважаючи на те, що годувати грудьми вам потрібно всього близько 500 додаткових щоденних калорій, якщо ви перевищуєте їжу, не хвилюйтеся. Пам'ятайте, що грудне вигодовування допоможе вам позбутися всіх тих калорій, які вам не потрібні.
4. Їжте якомога здоровіше, як і протягом всього року, особливо для вашого здоров'я. Норма однакова для всіх, чи є ви матір'ю-годувальницею чи ні. До тих пір, поки у вас немає алергії або непереносимості, здорове харчування складається в основному з фруктів, овочів і бобових культур, уникаючи порожніх калорій і готових продуктів. ,
5. Навіть якщо ваша дієта не досконала, ваше молоко буде найбільш підходящим і оптимальним для вашої дитини, Тіло завжди готує ідеальний рецепт для вашої дитини, і дієта, яку ви слідуєте на Різдво, не змінить її якості.
Що пити або не пити, якщо ви годуєте дитину грудьми
Ви знаєте, якщо ви годуєте дитину у грудному вигодовуванні, ви можете випити келиха вина або пива - головна турбота матерів, які годують дитину під час відпустки. Чи може мама годувати матір алкоголем? Якщо ви можете уникнути вживання алкоголю, набагато краще. Але щось трапиться, якщо, виключно, ви вип'єте келих вина, наприклад, або пиво, навіть якщо ви годуєте грудьми? Хоча під час вагітності абсолютно не рекомендується, грудне вигодовування - це зовсім інша ситуація.
Невідомо, скільки алкоголю мати може годувати, щоб зробити її безпечною для дитини. Тому офіційні свідчення в цьому відношенні є правильними, якщо рекомендувати матір не вживати алкоголь під час грудного вигодовування. Проблема з цією рекомендацією полягає в тому, що обмеження матері з такими суворими показаннями про свою дієту закінчується тим, що вона вирішує відлучати її раніше, ніж вона хотіла б, з подальшим пошкодженням здоров'я дитини.
Тому, хоча алкоголь ніколи не є здоровим або рекомендованим, для здоров'я дитини бажано, щоб мати випивала на Різдво і продовжувала годувати грудьми, щоб відмовитися від грудного вигодовування для того, щоб не могли підсмажувати під час свят. Очевидно, що якщо ваша дитина менше одного місяця, передчасна або хвора, ви повинні вжити надзвичайних запобіжних заходів і уникати вживання алкоголю.
Що стосується інших напоїв, таких як напої з газом або соками, широко відомо, що вони не здорові, але вони не вплинуть на ваше молоко або дитину, так що якщо ви хочете пити більше води, ніж під час цих свят, ви можете пити його прекрасно, поки ви годуєте грудьми. ,
Якщо вас турбує кофеїн, спокійний, ви можете зробити помірне споживання кави і чаю, не впливаючи на вашу дитину. Якщо ви взяли більше, ніж звичайно, і ви помітили, що ви дуже дратівливі або важко заснути, то з цієї причини і через кілька годин він пройде. Але, швидше за все, зміни і суєта сторін не забавляться.
Патрісія Ранілла
Поради: Alba Padróміжнародний консультант з лактації та співзасновник LactApp
Це може вас зацікавити:
- Як доглядати за недоношеною дитиною
- Криза грудного вигодовування, як їх подолати згідно з AEP
- Материнське харчування під час лактації
- Грудне молоко під час лактації
