Травматичні події в дитячому віці впливають на здоров'я підлітків
Є ситуації, які нікому не подобаються і які важко асимілювати. Наприклад, смерть коханої людини або серйозна економічна помилка відмічає когось і вимагає зрілого розуму подолати до цього контексту. Тому найменше, хоча може здатися, що вони не розуміють, що відбувається, вони відзначаються цими невдачами.
І не тільки емоційно, як багато хто зазначив студії, Розслідування Університет Вашингтона виявив зв'язок між травматичними подіями, що виникли в дитинстві та проблемами здоров'я підліткового віку. Ще одна причина, щоб прислухатися до маленьких, коли вони проходять через ситуації, які позначили б когось.
Регулювання емоцій
Дослідження Вашингтонського університету зібрали разом 119 дітей від 3 до 6 років. Всі ці учасники відстежувалися з часом, щоб побачити, як діти розвивалися на основі досвіду, що проходив під час розслідування. З цією метою були проаналізовані ситуації, через які всі вони пройшли, приділяючи особливу увагу трагічним контекстам, таким як стихійні лиха, смерть члена сім'ї або важкі економічні недоліки в сім'ї.
Водночас діти проходили тести для аналізу активності мозку щодо регулювання емоцій. Протягом років, протягом яких це дослідження тривало, було проведено декілька з цих випробувань, в яких було показано, що діти, які пройшли через несприятливі ситуації, не змогли впоратися з стресщось, що закінчилося впливом на психічне і фізичне здоров'я.
Це означає, що при досягненні більш старших вікових категорій, як у підлітковому віці, молоді люди не змогли керувати типові стреси цієї стадії: зміни в організмі, більші вимоги до дослідження і т.д. Щось, що призвело до того, що ці особи не знали, як зіткнутися з цими особами, які прибули вчасно, дозволяючи себе захопитися стрес і всі наслідки для здоров'я.
Керуйте стресом
Не можна уникнути ситуацій травматичний, але ви можете навчити молодих людей керувати стресом, як тільки вони підлітки. Нижче наведено кілька порад для цієї мети.
- Дотримуйтеся повідомлень. Стрес виробляється накопиченням завдань або несприятливих ситуацій, в обох випадках завжди є попередні симптоми, які можуть змусити нас підготувати розум до цього контексту.
- Навчіть релятивізувати. Стрес змушує людей бачити проблеми більшими, ніж вони є насправді. Дітей слід навчати релятивізувати все і завжди цінувати контекст.
- Реальність - це те, що вона є. Ситуації стресу змушують багатьох думати в гіпотетичних контекстах, що вислизає з проблем, і молоді люди відчувають себе підкресленими, бачачи себе подібними, а не так, як вони собі уявляли.
- Техніка релаксації. Дихаючи животом, шматочком розслаблюючої музики, закрийте очі і порахуйте до 10. Є багато прийомів, навчити деяких молодих людей їм допомогти.
- Виходьте на вулицю. Або прогулятися, або зробити деякі вправи, але іноді залишаючи 4 стіни викликає зниження рівня стресу.
Даміан Монтеро