Відкладання обов'язків має наслідки для здоров'я
- Це вже завтра. Ця фраза є однією з найбільш почутих в домах по всьому світу, або через виснаження або лінь, часто відкладаючи відповідальності для пізніше, і вони не виконуються, коли вони повинні. Але чи мають ці рішення більше наслідків, ніж той факт, що в кінцевому підсумку людина знаходить надмірне робоче навантаження?
На думку психологів Dianne M. Tice і Рой Ф. Баумейстер Відповідь «так»: ті, хто вирішує залишити на завтра те, що вони можуть зробити сьогодні, стикаються з більш високим рівнем стресу через велику кількість роботи, яку вони зобов'язані взяти в день, коли вони нарешті повинні взяти на себе всі ці завдання. Спосіб попередження, що іноді варто докласти більше зусиль, ніж нічого не робити.
Стрес рішення
Обидва психологи вивчали здоров'я, як фізичне, так і психічне, тих, хто вирішив відкласти свою роботу і хто виконав цей лист. Для цього вони оцінили ставлення студентів університету, в якому вони навчалися, і проаналізувати, як вони зіткнулися зі своїми обов'язками в будинку.
Хоча спочатку ті, хто відкладав їх відповідальності для іншого вони не пред'являли жодного стресу або іншого симптому, що вказувало на те, що рішення було шкідливим для них, з плином часу спостерігалися негативні результати. Ці студенти не тільки отримали гірші оцінки як на іспитах і робочих місцях, але показали більше занепокоєння.
Тривога, яка зробила його більш імовірним, що вони можуть постраждати дискомфорт походить від стресу: відсутність сну, менший апетит, погана концентрація. Це означало, що в той час, коли їм доводилося відповідати своїм обов'язкам, вони не могли зосередитися на тому, що вони робили. З іншого боку, ці постійні нерви зробили свої рівні захисту, роблячи більш ймовірним, що вони можуть захворіти.
Внести відповідальність
З огляду на результати цього дослідження зрозуміло, що краще зробити зусилля, ніж захворіти через ці рішення. Щоб запобігти цьому, нічого кращого, ніж працювати над тим, щоб діти усвідомили цінність відповідальності. Нижче наведено кілька порад.
- Проповідь на прикладі. Батьки - це дзеркало, де дитина дивиться, якщо вони бачать, як дорослі люди дотримуються, то вони матимуть хорошу поведінку для наслідування.
- Правила та графіки. Всі дні повинні бути час, щоб присвятити свої обов'язки. В цей час немає місця іншому аспекту, який не виконує свої обов'язки, можна відпочивати, але не припиняти ці завдання.
- Радість виконання. Батьки повинні заохочувати почуття задоволення, яке відбувається, коли хтось виконує свої обов'язки. Після накладання великих зусиль вам також доведеться аплодувати досягнуту мету.
- Середовище, яке не відволікає. Легше не припиняти працювати, якщо середовище, де працює дитина, не відволікає настільки сильно. Смартфони, комп'ютери, ігрові консолі, всі повинні знаходитися за межами місця, де вивчаються або виконуються обов'язки.
- Не беріть на себе роботу. Батько може допомогти дітям робити домашнє завдання, але ніколи не робити це за них. Вона повинна заохочувати критичне мислення, ніколи не замінювати їх.
Даміан Монтеро
