Багато телебачення впливає на якість мобільності
В даний час діти мають багато способів весело провести час, від виходу на вулицю, щоб грати зі своїми друзями, проходячи курс плавання або дивитися серіал, який їм найбільше подобається в онлайн-платформах. Це один вентилятор Вона широка, але не всі варіанти здорові для дітей у будинку. Є деякі, які роблять здоров'я неповнолітніх серйозно страждають.
Перебування на дивані, наприклад, є одним з найменш рекомендованих варіантів, оскільки це сприяє сидячий спосіб життя з усіма проблемами, які тягнуть за собою. Наслідки не рухаються добре відомі всім, тепер до цього списку ми повинні додати новий негативний ефект, який був знайдений у дослідженні Університет Буффало і що підкреслює, що витрачати занадто багато часу перед телебаченням зменшує мобільність особистості.
Рухайтеся, навіть якщо ви не займаєтеся
Відповідальні за це слідство уважно стежили 134,000 осіб у тих, хто спостерігав за своїми моделями руху, якщо вони робили вправу на тиждень, вони пішли на прогулянку або провели п'ять або більше годин перед телевізором. Автори дослідження кваліфікувалися як діяльність сидячий сидіти, дивитися телевізор, час перед комп'ютером і дрімати. З іншого боку, практика мобільності поділялася на дві: діяльність низької інтенсивності (робота по дому, ходьба або шопінг) і помірне заняття (біг підтюпцем або легка вправа).
Після спостереження за рухами учасників, було перевірено що ризик інвалідності збільшився на 25% і 65%, відповідно, між тими, хто дивився від трьох до чотирьох годин телебачення на день, або тим, хто спостерігав за нею п'ять і більше годин на день. Навпаки, ті, хто представляв більш високий рівень руху, представили кращі рухові дані.
"Повідомлення: рухатися більше, проходити менше часу сидячи"пояснює Лоретта ДіП'єтро, головний автор дослідження, який додає, що не потрібно виконувати вправи високої інтенсивності, щоб уникнути наслідків сидячого способу життя". Це повідомлення не означає вправи. Це означає не сидіти так довго поспіль. Прогуляйтеся пішки. Підніміться по сходах. Прогулянка по будинку. Прогулянка по офісу. Якщо ви дивитеся телевізор, встаньте і трохи гуляйте під час оголошень.
Боротьба зі сидячим способом життя
Переміщення завжди кращий варіант, щоб весело провести час, ніж сидіти на місці. Батьки повинні робити ставку на більшу активність у своїх дітей. Ось деякі рекомендації Програма Персея Дайте сім'ям:
- Створюйте подарунки, які заохочують фізичну активність, наприклад, велосипед, замість подарунків, які сприяють сидячому способу життя, наприклад, ігровій консолі.
- Зміна сімейних занять фізичною діяльністю з сім'єю, наприклад, походи.
- У дітей віком до двох років не сприяють будь-який вид сидячої діяльності.
- Не кладіть телевізор у дитячу кімнату, оскільки це збільшує її використання.
- Не використовуйте телебачення під час їжі.
- Використання відеоігор та відеоконтонів повинно здійснюватися в місцях, де можна контролювати час використання та встановлювати обмеження на це використання.
- Використання мобільних телефонів у дітей віком до 12 років має бути обмеженим, і з цього віку вони завжди вимагають відповідальності за використання.
Даміан Монтеро
