Довговічність і якість життя, таємниця блакитних зон
Чи знаєте ви, що є п'ять "синіх зон" у світі де темп довголіття Чи є він вище, ніж інші? Також у цих п'яти синіх областях не тільки живуть довше, а й живуть краще, тому що довголіття та якість життя йдуть разом. Тут рівень захворюваності, пов'язаний зі старістю, є найнижчим на планеті. Чому це відбувається? Яке життя, їжа, спорт ... або які звичаї ці люди повинні жити довше і краще? Це таємниця синіх областей планети.
Трохи більше десяти років тому з'явилася концепція синіх зон. Це було в 2006 році, коли дослідник і письменник Ден Баутнер опублікував у журналі National Geographic статті Секрети довгого життя (Таємниці довгого життя), які показали три місця у світі, де рівень довголіття був вищим, ніж в інших і де показники проблем зі здоров'ям, пов'язані зі старістю, були одними з найнижчих на планеті: Нуоро (Сардинія), Окінава (Японія) і Лома Лінда (Каліфорнія).
Пізніше, я б додав півострів Нікоя (Коста-Ріка) і Ікарія (Греція), які поділилися з попередніми напрямками деякими факторами, такими як активний спосіб життя, збалансоване харчування, помірний рівень стресу, задоволення особистих стосунків і привід вставати щоранку.
Сині зони, як їх повторити в інших місцях на планеті?
З тих пір виникло багато ініціатив, які намагалися повторити спосіб життя жителів цих синіх зон в інших частинах світу. Але чи дійсно ця мета знаходиться в межах досяжності? Чи можемо ми це зробити, живучи у великому місті? На особистому рівні ця мета залежить як від зусиль і особистого сприйняття кожного з них, так і від досягнень наукових досліджень і розробок речовин і продуктів, здатних розвивати здорову синергію в організмі.
Гонсало Пеньяранда, генеральний директор іспанської лабораторії Aora Health, каже, що «життя у великих містах не дає середовища, що сприяє неквапливому, вільному від стресу життя, пов'язаному зі здоровим старінням. підтримувати збалансоване харчування, зміцнювати дружні стосунки та підтримувати сімейні стосунки. Але з зусиллям і рішучістю і допомогою науки ми можемо перетворити своє життя в справжню синю зону ".
Nutraceuticals для відтворення синіх областей
Здоровий спосіб життя і останні досягнення в харчових добавках - фармацевтичні препарати - дозволяють людям створювати власну «блакитну зону», продовжуючи тривалість життя і щодня покращуючи життя. Мета полягає в тому, щоб повторити одну з цих п'яти блакитних зон світу, де поворот на сто років не є винятком.
Першим кроком до досягнення біноміальної довголіття і якості життя є пом'якшувати темп життя, підтримувати здорову дієту, зменшувати стрес і поспіх, уникати сидячого способу життя та покращувати спілкування з іншими.
По-друге, включити в наше повсякденне вживання природних харчових добавок, які діють в організмі, вирішуючи недоліки і посилюючи синергію. Ідея -поліпшення здоров'я зсередини"Підвищення добробуту та якості життя, досягнення подібного ефекту для життя в будь-якій з цих п'яти синіх зон."
Марісоль Нуево Еспін
Поради:Гонсало Пеньяранда, Генеральний директор іспанської лабораторії Aora Health
