Дослідження показує, що зміна часу допоможе примирення сім'ї
The графіки вони відзначають життя людей. Ці процедури визначають час, коли вони повинні вставати, снідати і виконувати інші завдання. Ці схеми безпосередньо пов'язані з годинником сонця, щоб дозволити a більше активності добовий Ось чому в усьому світі ми знаходимо різні часові зони в залежності від часу, коли це день або ніч.
З 1940 року Іспанія зберігає той самий шпиндель розклад, Один, що за даними дослідження, проведеного Мадридський політехнічний університет Це не та, яку ми повинні використовувати. Ця нова робота свідчить про те, що в цій країні люди піддаються занадто багато годин теплової енергії, що призводить до більшого використання електроенергії для отримання належної температури для роботи або будь-якої діяльності.
Години тепла
Як пояснює вчитель Хосе Марія Фернандес-Крегует, головний автор цього дослідження, Іспанія повинна повернутися до свого попереднього часового поясу, того ж самого, що використовується в Сполученому Королівстві та Португалії. Для дослідника тимчасові зміни, що відбуваються в літній час, фактично дають більше годин світла, але вони роблять це вдень. Момент дня, коли він гарячий.
Велике тепло означає a зниження продуктивності у людей. "Сонце світить тут (в Іспанії) 16 годин, і при такій спеці ми не можемо насолоджуватися ними: ми замикаємося з кондиціонером, поки він не освіжиться, і ми можемо вийти", пояснює Фернандес-Крехует, який побачить більш успішним виграти ці години Вранці і введіть напередодні ніч, що означало б більш прохолодне і більш сприятливе середовище для діяльності.
Якби Іспанія повернулася до свого попереднього часового поясу, вона була б вночі на годину раніше і освіжилася раніше. Це більш м'які температури вони дозволять здоровіші життєві звички. Сім'ї могли вийти на вулицю, перш ніж йти на прогулянку замість того, щоб залишатися вдома з кондиціонером, коротко: 60 хвилин, які можна було б заробити влітку.
"Ми лягали спати раніше і ми б більше спали"Зміна темпів, які сприятимуть як продуктивності праці, так і роботі та сімейній примиренню", пояснює професор Фернандес-Крегует, який також робить ставку на збіг часу прийому їжі, більш схожого з європейським. Спосіб підвищення продуктивності, щоб дозволити роботу виходи до і може присвятити їх іншим завданням.
Як впливає зміна години
The біологічний годинник Вона впливає на сон, графіки харчування і впливає на нервову систему, впливаючи на рівень стресу і тривоги, процеси, які важче контролювати організмом маленьких дітей.
Більша чутливість дітей до зміни часу зробить процес адаптації до нового графіку тривалістю від трьох до чотирьох днів, і навіть може тривати до тижня. Протягом цього часу, кожний і особливо діти, це буде коштувати їм більше, щоб встати і лягати спати, і їх апетит з'явиться в різний час, ніж вони звикання.
Коли прийшов час лягати спати, це нормальний що діти відчувають сонливість, оскільки організм готовий спати в інший час, що призведе до збільшення дрімоти і більшої втоми протягом дня.
Зміна часу може викликати такі симптоми, як стрес, порушення сну, більша фізична виснаження або дратівливість, що може бути більше "помітно«У дітей або літніх людей, тому що їхній мозок« більш чутливий »до цієї модифікації, найбільш ураженими групами є діти і літні люди, оскільки вони мають більш жорсткі біологічні годинники і мають більші труднощі при синхронізації з новим графіком.
Даміан Монтеро
