Менше екрану і більше ходьби для поліпшення пам'яті
Літо тут і тепла, здається, вдарить людей на диван. Високі температури за межами і прохолода, що є вдома, створюють бажання багатьох дітей залишатися вдома зі своїми телефонами, грати у відеоігри або дивитися серіал по телевізору. Коротше кажучи, витрачають свій час наклеюють екран і не вкладають цей час дозвілля в інший діяльності.
Практика не рекомендується, а не тільки для проблем зі здоров'ям, які виникають внаслідок сидячого способу життя, такого як надмірна вага або ожиріння. Але так як пояснюється Мічиганський університетЗалишатися вдома не дуже добре пам'яті, З іншого боку, ходьба в природному й відкритому середовищі сприяє розвитку цієї інтелектуальної спроможності.
Переваги відкритого простору
Дослідники цієї роботи під час виконання завдання мали учасників 35 хвилин який включав повторення випадкових чисел, які повинні бути повторно передані експериментатору. Після цієї спеціальної пізнавальної роботи їм довелося прогулятися. Одна з груп навколо простору, повної дерев, а інша - на вулиці міста. Після повернення випробовувані повторювали тест пам'яті.
Результати показали, що продуктивність людей в тесті майже покращилася 20% після блукання серед дерев. Навпаки, суб'єкти, які робили те ж саме на зайнятій вулиці, не покращили результатів цієї пам'яті. У другій частині цього дослідження було продемонстровано, що сама експозиція окремих осіб до зображень природного середовища вже допомогла поліпшити їхні пізнавальні здібності.
Тест, який показує, що завжди краще керувати в природному середовищі, ніж залишатися вдома, оточеним 4 стінами, не тільки через небезпеки, пов'язані з сидячим способом життя, але й з-за переваг, які він має для пам'яті тих, хто їх практикує. Хороший привід покласти на потрібну взуття і відправитися на відкриті простори, щоб провести день.
Поради щодо екскурсії
Вирішивши йти на поле Росії екскурсія? Ну, але пам'ятайте, що вся діяльність вимагає її підготовки і це не менше. Нижче наведено кілька порад щодо проведення великого сімейного дня в цьому природному середовищі:
1. Відповідне взуття та одяг. Одягайте футболки та зручне взуття для довгих прогулянок - це важливо для таких заходів, як походи. Ніколи не забувайте, що це не фізична вправа.
2. Сонцезахисний крем. Навіть якщо ви знаходитесь на пляжі, ви збираєтеся проводити години під Astro Rey, під час яких можуть виникнути опіки, якщо не вжити належних заходів. Завжди майте крем-фактор, який найкращим чином відповідає тону вашої шкіри.
3. Карта, що вказує маршрут, за яким ви збираєтеся слідувати. Ніколи не заважає знати, куди ви ступаєте і в якому напрямку ви повинні рухатися. У цьому сенсі рекомендується також носити мобільний телефон у випадку, якщо в якийсь момент потрібно зробити екстрений виклик.
4. Гідратація. Не забувайте, що ми влітку і що здійснюється фізична активність. З цієї причини вода завжди повинна бути присутньою, щоб залишатися гідратованою, особливо якщо ви збираєтеся з дітьми.
Репеленти від комарів, оскільки вони дуже присутні в цьому середовищі. Особливо в районах біля струмків і річок. Щоб не повертатися з укусами до дому, важливо мати такі лосьйони проти маленьких присосок.
Даміан Монтеро
