Вправи під час вагітності для запобігання кесаревого розтину
Вагітність - це етап, який заслуговує всієї можливої уваги з боку матері та батька, щоб уникнути ризику, який може змінити вагітність. Багато аспектів необхідно подбати, від дієти до повсякденних дій. Прикладом є тренування що жінки можуть практикувати, щоб скористатися перевагами цієї фізичної активності в цьому процесі.
Про це свідчить проведене дослідження Університет королеви Марії, в Лондоні, який встановив зв'язок між Росією тренування що практикує вагітну і профілактику кесаревого розтину. Фізична активність пристосована до обставин жінки і, звичайно ж, повинна доповнюватися гарною дієтою, яка також допомагає запобігти гестаційному діабету.
Важливість способу життя
Фізичні вправи і збалансоване харчування, це ті моменти, запропоновані відповідальними за це дослідження вагітним жінкам з метою попередження можливих проблем під час вагітності. Щоб продемонструвати ці переваги, дослідники проаналізували 36 інших робіт, у яких дані більше ніж 12 500 жінок і їхні звички в процесі вагітності.
Результати цього огляду показали, що жінки, які здійснювали під час вагітності, представили a На 10% менше можливостей проходження кесаревого розтину. У випадку гестаційного діабету шанси на розвиток майбутньої матері зменшилися на 24%. Кількість покращилася в тих ситуаціях, коли жінки також піклувалися про свою їжу.
"За наявними на сьогоднішній день даними, здорова дієта і помірний рівень фізичної активності під час вагітності зменшують ризик збільшення ваги, і що така користь дійсно доступна для будь-якої жінки вагітна, незалежно від ваги тіла у вас є, - пояснює головний автор цього дослідження Шакіла Тхангаратінам.
Вправи під час вагітності
Як пояснив доктор Thangaratinam, різні ситуації, через які мати може пройти під час вагітності, ускладнює визначення того, що є правильною для кожного випадку. У цих дослідженнях зібрані дані про вагітних жінок, які закінчили діяльності такі, як велотренажери, плавання, танці та заняття тонізуванням.
Ті, хто відповідає за це дослідження, показують загальну кількість 150 хвилин помірної активності на тиждень, включаючи аеробні вправи і два сеанси посилення м'язів. Щодо дієти, експерти рекомендують включати більше клітковини, риби та оливкової олії. Звичайно, приймаючи солодкі напої рекомендується максимально скоротити, вода повинна їх замінити.
Переваги для дитини
Матері не тільки отримують користь від занять спортом під час вагітності, але й діти отримують позитивний ефект від цієї діяльності. Саме це дослідження, опубліковане дослідниками Росії Університет медицини і біологічних наук Канзас-Сіті який стверджує, що плід зміцнює його серце завдяки цій практиці з боку матері, уникаючи майбутніх проблем.
Що дитина має сильніше серце перетворює, серед іншого, на менші страждання під час пологів, зменшення тахікардії і краще здоров'я.
Хоча точна причина, через яку плід отримує переваги від матері, поки невідома, вищезгадане дослідження припускає, що гормони, що виділяються після занять спортом ( ендорфіни), вони перенесли плаценту під час фізичної активності, сприяючи розвитку серця дитини.
Даміан Монтеро
