7 порад для захисту ваших очей влітку
Літо викликає хаос на шкіру і волосся, а також на очі. І це те, що сонце на пляжі і в басейні, хлор і морська сіль, кондиціонери ... підвищують ризик дискомфорту і очних захворювань. Таким чином, як показало дослідження Генеральної ради оптометристів Іспанії, Проблеми з очима зростають на 25% протягом літніх місяців, може завдати великої шкоди здоров'ю постраждалих.
Хоча сонячна радіація надає сприятливий вплив на життя, якщо ми не захистимо себе належним чином, вона може мати шкідливі наслідки для наших очей і шкіри, що завдають шкоди, деякі незворотні і кумулятивно.
Вплив сонячної радіації на здоров'я очей
Чи знаєте ви, що 54% випромінювання, що досягає Землі, є інфрачервоним? Це випромінювання має тепловий ефект, який викликає втрату колагену і появу зморшок на шкірі, особливо навколо очей. Але також, зважаючи на це, інфрачервоне випромінювання викликає сухість очей, прискорює катаракту і досягає сітківки, що може викликати її дегенерацію, депігментацію, опіки або мікроартези.
Однак, крім інфрачервоного випромінювання, Сонце випромінює два інших види випромінювання: видиме світло і УФ-випромінювання, Видиме світло дозволяє нам бачити, і ми можемо послабити його деякими сонячними окулярами. Але тривале вплив УФ-випромінювання, без адекватного захисту, може викликати зміни в очах і шкірі, в рогівці, в кришталику і на повіку, як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Озоновий шар фільтрує деякі з цих випромінювань (UVC), а решта (UVB і UVA) досягають очей. УФ-випромінювання відоме своєю фототоксичністю і здатне викликати шкідливі та незворотні ефекти на очі за короткий час.
Зовні вони можуть викликати запалення переднього сегмента (увеїт, кон'юнктивіт, кератит), пінгвеллез, птеригиум, десквамація ендотелію, а в шкірі очного контуру вони також викликають еритему, тобто почервоніння шкіри повік, а також в решті шкіри піддається впливу УФ-випромінювання. Ці випромінювання також досягають лінзи, де вони можуть викликати помутніння, що викликає катаракту.
«Бажано захищати наші очі в будь-який час року, але особливо влітку, будь то в місті, на пляжі або в горах, сонячне випромінювання є більш гострим протягом цього періоду, який зазвичай резекує око і викликає свербіж. , горіння, погіршення зору, чутливість до світла і шорсткість в очах, - пояснює Марія Кармен Серрано, оптичний оптик на Bluenty.com.
7 порад, щоб подбати про очі влітку
Щоб піклуватися про свої очі влітку, запустіть ці сім простих рад, щоб сонячна радіація приносила користь вам:
1. Принесіть якісні сонцезахисні окуляри: Вони будуть найкращою компанією під час цього відпустки. Хоча більшість людей носять їх, ми повинні робити ще більше, коли ми виставляємо себе на сонце протягом декількох годин. Крім того, треба мати на увазі, що сонцезахисні окуляри потрібно купувати в розпізнаних лінзах, а не в магазинах моди, тому що деякі з них просто приємний дизайн і можуть серйозно пошкодити наші очі. Пам'ятайте, що найважливіше в окулярах - це те, чого ви не бачите, а в окулярах.
2. Захистіть свої очі також у воді: басейни є важливим об'єктом роздратування та очних інфекцій. Хлор подразнює кон'юнктиву ока, викликаючи кератокон'юнктивіт; поки на пляжі сіль може викликати роздратування. Важливо, щоб ви носили окуляри для плавання або окуляри для пірнання, щоб захистити очі від хлору, морської солі та бактерій або грибів, які можуть бути присутніми у воді. Також слід уникати купання за допомогою контактних лінз.
3. Уникайте сухості очей: Тривале використання кондиціонера підвищує частоту виникнення "синдрому сухого ока", так що штучні сльози можуть бути корисні в деяких випадках, оскільки вони оновлюють і заспокоюють легкий дискомфорт очей. Також не забувайте зберігати температуру кондиціонування повітря від 21 до 26 градусів, і якщо ви носите контактні лінзи, зберігайте їх в чистоті і не забувайте не носити їх більше 10 годин за один раз.
4. Ставте на поляризовані окуляри для пляжу і гір: в цих двох напрямках цікаво вибрати поляризовані окуляри, лінзи, які мають спеціальний фільтр, який блокує відбитий світло і дозволяє бачити без віддзеркалень і з природними кольорами і контрастами. Цей тип окулярів запропонує Вам повний захист від ультрафіолетових променів, що зменшить втому очей.
5. Ваш смартфон також є небезпечним: ми повинні звернути особливу увагу на синій світло, що надходить від мобільних терміналів, що безпосередньо впливає на сітківку і викликає стомлення очей або навіть почервоніння очей.Таким чином, вибір синіх світлофільтрів, які пригнічують близько 20% коротких хвиль видимого спектру, підвищить комфорт під час використання цих пристроїв.
6. Добре годуйте очі: ексцеси є частиною літа, але годування належним чином має вирішальне значення для всього нашого тіла, включаючи наші очі. Фахівці з харчування рекомендують мати дієту, багату вітамінами А, Е і С, а також антиоксидантами для поліпшення нашого зору. Щоб захистити нас від синдрому сухого ока, допомагають омега-3 жирні кислоти.
7. Часто мийте руки: Якщо ми втираємо очі брудними руками, легко набути інфекцію. Це особливо важливо у дітей, оскільки їхні ігри часто пов'язані з обробкою забруднених речовин, включаючи пляжний пісок. Тому миття рук постійно зробить наші очі здоровішими.
Марісоль Нуево Еспін
Поради:Марія Кармен Серрано, Оптичний оптик від Bluenty.com
