Гамак може бути відповідальним за біль у спині
Коли приїжджають свята і ми готові відпочити, рідко ми звинувачуємо гамак коли наша спина завдає біль, І хоча нам варто повірити, іноді цей чудовий пляжний стілець відповідає за біль у спині Не відпочивайте у відпустці.
Але гамак не є єдиним винуватцем болю в спині, позиції, які ми приймаємо, коли ми лежали, не завжди є найбільш доцільним. Проте інші причини, які можуть загострити біль у спині під час канікул, це практика нових видів спорту, зміни в ліжку та їжі, тривалі поїздки без мобільності, перенесення валіз або загоряння на шкідливих позиціях є одними з найбільш поширених. ,
У свята стережіться поганих пози
За даними ВООЗ, біль у спині вражає майже 20% населення світу, і важливо знати, що може турбувати наші свята через незручні болі під час бажаного відпочинку.
Найчастіші причини біль у спині під час свят вони є результатом поганої постави, сльози або поганої практики діяльності, до якої ми не звикли.
3 порад, щоб подбати про спину, навіть якщо ми перебуваємо у відпустці
1. Вибрати жорсткий гамак краще, ніж гамак з тканини. В останньому ви занурюєтеся і перевантажуєте нижню частину спини. Крім того, доцільно знайти хорошу опору для голови і шиї. Правильна підтримка голови може полегшити біль або викривлення шийки матки.
2. Виправляйте позу, коли ляжете або сідаєте. Погані пози можуть в кінцевому підсумку затиснути деякі нерви, викликаючи запаморочення, головні болі, ішіас або грижі. Крім того, бажано не витрачати багато часу на живіт, щоб уникнути перевантаження поперекового лордозу.
3. Уникайте лежання на мокрих або теплих тканинах. Якщо ви купаєтеся і лягаєте в гамаку або в піску, майте на увазі, що вам слід уникати рушників або піску дуже гаряче, тому що це збільшує запалення вашого тіла, якщо у вас остеоартрит, або дуже вологий, оскільки він погіршує виступи або грижі. ,
Пам'ятайте, що догляд за хребтом є синонімом здоров'я, як фізичного, так і емоційного. Щоб повною мірою скористатися перевагами пляжу, підніміть область ноги, щоб сприяти венозному кровообігу, і прийняти морські ванни, щоб поліпшити варикозне розширення вен.
Ми всі вважаємо, що літо, далеко від офісу та екранів комп'ютерів, буде синонімом здоров'я, але якщо ви не піклуєтеся про себе, ви зможете повернутися гірше, ніж залишилися.
Магазин Roser. Хіропрактика
