Небезпеки подолання вправ
Переміщення є зобов'язанням. Практика Росії тренування Це те, що кожен повинен зробити, щоб залишатися у формі і уникати проблем зі здоров'ям, які виникають внаслідок сидячого способу життя, такого як ожиріння, діабет та інші захворювання серця. Проте, куди поставити межу? Перевищення всього погано, а у випадку спорту не є винятком, адже минуле цього краю починає обурювати добробут людини.
З Всесвітня організація охорони здоров'я Рекомендується, щоб люди виконували від 150 до 300 хвилин аеробної активності на тиждень. Проведення більшої кількості може призвести до проблем для фізичного благополуччя, таких як ослаблення серця.
Перевантаження серця
Експерти пояснюють, що серце має межу. Поки це робиться тренування ця межа може бути перевищена, що призводить до його страждання, інтенсивність може навіть викликати зупинку серця, що викликає раптову смерть у людини, яка займається спортом. Крім того, виснаження тіла занадто сильно викликає зниження захисних сил, що робить можливим скорочення різних захворювань.
Іншою проблемою, що призводить до надлишкових вправ, є зневоднення. У той час як спорту практикується потіння тіла, якщо втрачена вода не замінена, організм погано постраждає. Слід пам'ятати, що 75% людської істоти складається з цієї рідини.
Щоб уникнути всіх цих наслідків, ви завжди повинні прислухатися до дзвінків, зроблених тілом. Якщо ви починаєте відчувати себе ритм занадто швидко або втому, що змушує почати вимикати ноги, найкраще зупинити і закінчити сеанс. Звичайно, це не означає, що ви не повинні займатися спортом, але завжди повинні враховувати ступінь інтенсивності, яку можна досягти, і не перевищувати її.
Що ховається за перевищенням
Надмірна вправа не тільки має наслідки в Росії фізичне здоров'я, Розум людей, які займаються спортом, може приховати серйозну проблему, пов'язану з цією тенденцією, наприклад, велику відсутність самооцінки. Особливо підлітки, які витрачають надто багато часу на цю практику, можуть починати розлад анорексії.
Пошук, щоб схуднути будь-якою ціною, змушує їх подолати вправу, постійно здійснюючи як своє фізичне здоров'я, так і психічний він обурюється. У цих випадках батьки повинні уважно стежити за іншими симптомами, такими як припинення їжі, приділення більше часу прийому їжі, об'їзд, постійне дратівливість і т.д.
Даміан Монтеро
