6 порад для розвитку почуття гумору

The почуття гумору Вона є потужним інструментом проти негараздів і страждань. Ми не можемо уникнути негараздів, але те, що ми можемо зробити, щоб змінити ситуацію, - це вибрати спосіб протистояння нещастям, а ключем до цього позитивного протистояння є почуття гумору. Різні дослідження, з точки зору позитивної психології, показують, що почуття гумору є найпотужнішою зброєю для забезпечення добробуту.

Почуття гумору в нашому повсякденному житті

Нинішній ритм життя може поставити наше терпіння на випробування, і негаразди є частиною нашого повсякденного життя. Обличчя все це може бути складним і призвести до емоційного розладу або розладів, таких як стрес або тривога. The почуття гумору вона стає найбільш підходящою зброєю для задоволення повсякденних і малих і великих негараздів. Є багато позитивних ефектів, які відчуває гумор на психічне здоров'я.


Що ми маємо на увазі під почуттям гумору?

Коли ми говоримо про почуття гумору, ми не хочемо сміятися над усім або не сприймати серйозно важливі речі, ми ставимося до позитивного ставлення, позитивного мислення і здатності жартувати і сміятися, незважаючи на проблеми та негаразди. ,

Зрозумілий таким чином почуття гумору є ключем, який допоможе нам зіткнутися з негативними наслідками і допоможе нам активізувати наші емоційні наддержави.

Почуття гумору перед лицем нещастя

Почуття гумору має багато спільного з тим, що ми сприймаємо перед лицем нещастя. Ми можемо думати, що щасливі люди щасливі, тому що у них немає проблем, але ми всі маємо проблеми. Те, що дійсно відрізняє щасливих людей від нещасних людей, - це їхнє ставлення до нещастя.
Позитивне ставлення допомагає нам позитивно мислити і сприяти позитивним емоціям, розвивати і активізувати сильні сторони перед несприятливими ситуаціями.


Ось чому ми повинні намагатися активізувати наше почуття гумору, щоб захистити себе і використовувати його як щит перед лицем нещастя.

- Почуття гумору допомагає нам зменшити стрес.

- Сміх і почуття гумору активізують схеми винагороди мозку і дозволяють виділення речовин, які є основою благополуччя.

- Почуття гумору допомагає нам позитивно подумати про ситуацію і наближає нас до вирішення.

- почуття гумору допомагає нам вийти з петлі негативних думок, допомагає нам вірити в наші можливості і дозволяє нам побачити вихід із несприятливої ​​ситуації, і це перший крок до позитивного ставлення до неї.

- Чуття гумору робить нас більш творчими і допомагає нам почувати себе краще.

6 порад для активізації нашого почуття гумору.

Сказати, що почуття гумору добре, щоб зіткнутися з труднощами, є простим, і хоча це може здатися простим у застосуванні, не завжди так просто. Як ми можемо активізувати наше почуття гумору?


1. Почніть сміятися Це може бути чимось дуже простим і природним, але воно також може бути складним, тому ми почнемо потроху, щоб мати почуття гумору, не потрібно сміятися вголос або підходити до сміху, ми можемо почати з позитивного ставлення.

2. Шукайте моменти розслаблення і релаксаціїПам'ятайте, що сміх і почуття гумору з'являються, коли ви розслаблені.

3. Пошук однодумців з якою ви можете сміятися, намагайтеся не витрачати свій час на обговорення проблем.

4. Шукайте смішну сторону що трапиться з вами, іноді це коштує трохи, але якщо звикнетеся до нього, ви зможете побачити його. Подумайте, що коли все станеться, ви будете сміятися над цією ситуацією.

5. Розвивайте захоплення або діяльність, яка допоможе вам розслабитися і звільнити напругу. Спорт або вправи дуже позитивні. Іноді просто гуляти на вулиці.

6. Прийняти ситуації і почати мислити позитивно, шукати хорошу сторону ситуацій і запитати себе, чи дійсно вони такі погані.

Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.

Це може вас зацікавити:

- Сприяння гарному настрою

- Фрази, з якими посміхатися в сім'ї

- Переваги хорошого гумору для дітей

- Сміх, як ми обробляємо почуття гумору?

Відео: Тимошенко, Ляшко, шоу Холостяк на СТБ: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #28


Цікаві Статті

Захист від сонця задовго до літа

Захист від сонця задовго до літа

Сонце є життєво важливим для розвитку дітей, так що, незважаючи на небезпеку прямого впливу сонця, особливо в дитячому та юнацькому віці, на розвиток шкірних захворювань, ми не можемо зупинитися. щоб...

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Природа не прошиває без ниток. Ті, здавалося б, нелогічні поведінки, які жінки мають під час вагітності та післяпологового періоду, мають наукове пояснення, яке гарантує, що мати "не зійшла з...