Депресія і мобільна наркоманія, дві проблеми, які з'являються разом

Вони стали майже поширенням багатьох людських органів. The смартфонів Вони прийшли в наше життя як інструмент для вирішення таких проблем, як дистанція або дозволяють нам переглядати інформацію в режимі реального часу. Але вони закінчилися тим, що викликали надмірну залежність від людей, які сьогодні не знають, як жити без одного з цих пристроїв.

Проблема далека від поліпшення, пішла на більше. Все більше людей породжують залежність від мобільних телефонів. Дослідження Мадридський університет Комплутенсе, UCM, попереджає, що в даний час один з 20 іспанців вже має пристрасть смартфонів, І що ще гірше, ці проблеми, як правило, пов'язані з іншими більш серйозними розладами, такими як депресія.


Надмірне використання

Це дослідження не тільки попереджає про велику кількість людей, залежних від своїх смартфонів, але і про високу групу, яка використовує більше, ніж рахунок пристроїв, Майже 16% іспанців використовують свої мобільні телефони більш ніж необхідно і мають високий ризик стати залежними від них у майбутньому.

Однією з проблем, що викликають цю залежність від мобільних телефонів, є зміна повсякденного життя людей. Наявність цієї залежності означає не звертати увагу на інших важливі питання У житті окремих осіб: робота, навчання, сімейні відносини. Ті, хто відповідає за це дослідження, навіть попереджають, що фізична та емоційна працездатність людей змінюється в цій ситуації.


Зв'язок з депресією

Автори цього дослідження, в яких вони були обстежені 1126 осіб Між 16 та 65 роками з усієї Іспанії, це також дало ще один важливий ключ: люди, які підключаються до мобільних телефонів, мають інші проблеми, які схиляють їх до цієї залежності. Люди, які відчувають труднощі стримування своїх імпульсів і які не мають самоконтролю, частіше будуть залучені до цих ситуацій.

Крім того, люди з депресією або іншими подібними проблемами також мають більше бюлетенів, які залежать від залежності від смартфонів. Пацієнти цих розладів мають тенденцію блокувати себе у своїх світах, а мотиви дозволяють їм це робити, що не робить нічого іншого, щоб ізолювати себе ще більше від того, що оточує.

Історично було помічено, що психологічні змінні тривоги і імпульсивності передують або передбачають залежність від речовин; тобто, вони є схильними факторами. Це означало б, що проблематичне використання мобільного телефону можна вважати залежністю, - пояснює Хосе де Сола, дослідник кафедри психобіології УКМ і один з авторів дослідження.


У цій ситуації краще вживати заходів, щоб запобігти залежність від мобільних телефонів. Це деякі погляди, з якими можна досягти цього:

- Мобільний з таблиці, Під час їжі всі люди в будинку повинні залишити свої смартфони подалі від їжі і зосередитися на сімейних стосунках.

- Мобільний телефон не йде в кімнату, Перед сном краще залишити свій мобільний телефон в іншому місці, наприклад, у вітальні, щоб уникнути серфінгу в Інтернеті або розмови з іншими людьми в ліжку. Якщо цей термінал використовується як будильник, краще блокувати підключення до мережі цих пристроїв саме в той момент, коли ви йдете в кімнату.

- Встановити графіки, Дуже поширеною є тенденція дивитися на повідомлення увесь час, що змінює ритми життя. Краще закінчити те, що ви робите, і залишити пару хвилин, перш ніж переглядати повідомлення, відповідати на важливі та повертатися до домашніх справ.

- Інші форми дозвілля, Найчастіше використання смартфона чисто лудичне і використовується для ігор та інших додатків. Якщо ви хочете насолоджуватися цією діяльністю, завжди краще знайти реальну альтернативу. Іронічно грати з невідомою особою на карти з мобільним телефоном і не просити робити цю діяльність для інших членів сім'ї або друзів.

- Увага до того, що важливо. Це не рідкість, коли люди звертають більше уваги на фотографування подій, таких як поїздка або концерт, ніж насолоджуватися нею. Ви повинні знати, як зосередитися на цьому насолоді, напевно, таким чином ви будете пам'ятати про це з більшим щастям, ніж з багатьма фотографіями на вашому смартфоні.

Даміан Монтеро

Відео: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer


Цікаві Статті

Захист від сонця задовго до літа

Захист від сонця задовго до літа

Сонце є життєво важливим для розвитку дітей, так що, незважаючи на небезпеку прямого впливу сонця, особливо в дитячому та юнацькому віці, на розвиток шкірних захворювань, ми не можемо зупинитися. щоб...

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Природа не прошиває без ниток. Ті, здавалося б, нелогічні поведінки, які жінки мають під час вагітності та післяпологового періоду, мають наукове пояснення, яке гарантує, що мати "не зійшла з...