Рекомендації щодо догляду за членом сім'ї з депресією
Одним з найчастіших відчуттів, що люди страждають від депресії, є непорозуміння, вони відчувають, що їхнє оточення, їхні друзі, їхні сім'ї не розуміють, як вони відчувають себе і в кінцевому підсумку сприймають його як туманну або ліниву людину.
Розуміння того, як відчуває себе депресія, допомагає нам краще з нею поєднуватися, відчувати себе ближче до неї, крім того, наша допомога ефективніше розуміє, як вона відчуває себе, ніж намагатися перестати відчувати себе так.
Що таке депресія?
The депресія Це емоційний розлад, який передбачає важливі зміни в нашому способі мислення, почуття і дії. Основними симптомами є смуток і безнадійність, але також можуть з'являтися симптоми, такі як втрата апетиту, безсоння, провина, втрата інтересу до діяльності ...
Ми повинні знати, що ніхто не пригнічений без причини, людина починає пригнічуватися, коли з'являються зміни, це може бути втрата коханої людини, робота, хвороба тощо ..., а аспекти нашого життя, які раніше змушували нас відчувати себе добре, зникають або вони більше не змушують нас відчувати себе так добре, що створює дисбаланс між балансом позитивного і негативного, який ми сприймаємо, приділяючи більше уваги негативним подіям.
Люди, які страждають від депресії, реагують на біль, не виконуючи свого нормального життя, припиняють робити задовільні заходи, такі як читання, ходьба, виїзд з друзями, спорт і т.д., і навіть припиняють виконувати обов'язкові завдання, такі як робота, робота по дому. Все це змушує їх відчувати себе більш втраченими, а отже і більшими.
Крім того, щоб припинити робити речі, людина починає змінювати спосіб мислення і з'являтися негативні думки, які можуть бути про себе, про інших або про майбутнє. Ці думки, які є автоматичними і мимовільними, змушують нас відчувати сильні негативні емоції, які можуть впливати на організм, як бажання плакати, втрата апетиту і ваги, втрата сну ...
Будь-яка втрата викликає біль у людей, що впливає на нас більш-менш залежати від нашого досвіду та моделей навчання, тому не всі люди, які проходять через складні ситуації, пригнічені.
Як доглядати за людиною з депресією?
Багато разів родичі розгніваються на депресію, тому що вони не реагують на їхні спроби поліпшити, тому що вони бачать, що вони нічого не роблять для того, щоб відчувати себе краще, однак ці спроби збільшують дискомфорт депресії. І справа в тому, що догляд за депресивною особою ускладнений.
Деякі рекомендації щодо допомоги депресії:
- Зрозуміти, як працює депресія і що реакції і зміни, що відбуваються, відбуваються не з волі людини, а з наслідками депресії.
- Не підсилюйте свої скарги або ваші негативні думкиНе приділяйте занадто багато уваги депресивному поведінці, щоб не підготувати свій негативний погляд на речі.
- Контролюйте свій гнів. Якщо ви бачите, що людина не відповіла, як очікувалося, не зробила чогось, що повинно і т.д., намагайтеся не розгніватися, це тільки посилює відчуття непотрібності людини, що робить його гірше.
- запропонувати діяльність але майте на увазі, що в депресії людина не буде дуже охоче, з якими повинні бути заходи, які не вимагають великих зусиль, починаються дрібні речі.
- Посилити невеликі зміни нічого, як посмішка, щось ініціювати, готуватися і т.д., таким чином ми генеруємо позитивні емоції, і ми заохочуємо його повторюватися в майбутньому.
Росіо Наварро Психолог Директор Psicolari, інтегральна психологія
