Пропуск сніданку, небезпечне рішення для серця
Вони не називають це найважливішою їжею дня задарма. Щоб зустріти день у відмінній формі, ви повинні взяти хороший сніданок енергії на наступний день. Насправді, прийняття рішення не сидіти за столом вранці може мати важливі негативні наслідки і не тільки на рівні харчування, але і здоров'я може багато постраждати.
Ось про це йдеться Американська асоціація серця, що вказує на те, що пропуск сніданок Це може бути дуже шкідливим для серця. Крім того, уникаючи цього першого прийому їжі в день, також збільшується ризик розвитку ожиріння і надлишкової ваги.
Калорії краще вранці
Щоб досягти цих висновків, Американська Асоціація Серця проаналізувала дані про населення та їхні звички споживання. Аналогічно вони також спостерігали, якщо деякі практики харчуванняЇї, як пропуск сніданку, пов'язані з розвитком ожиріння і надмірної ваги. Це призводить до ще однієї звички ні до чого здорового: їсти між прийомами їжі.
Пропуск сніданку змушує людей приймати все більше калорій протягом усього дня, ніж уранці. Саме на цьому етапі цей орган вказує на те, що важливо планувати харчування і знати відповідний момент для кожного з них: «Коли ми їмо, його потрібно враховувати, крім того, що ми їмо».
У цьому сенсі ці фахівці вказують на те, що важливо приймати найвищу калорійність вранці, а не вночі, оскільки це зменшить шанси страждати певним типом серцево-судинні захворювання, Ті люди, які щодня їдять сніданок і уникають їжі, мають менший ризик серцевих проблем, таких як холестерин або високий кров'яний тиск. І замість цього вони не старанно зустрічаються з цим першим прийомом їжі в день, мають більший ризик ожиріння, поганого харчування або діабету.
Сніданок в Іспанії
Хороший сніданок повинен складатися з трьох груп продуктів: злаків, фруктів і молочних продуктів. Однак,скільки будинків Чи вважаєте ви ці рекомендації дієтологам? За даними Aladino Report, в Іспанії лише 3% сімей забезпечують наявність цих трьох продуктів у першому прийомі їжі в день, низький відсоток.
До цього відсотку додається ще одне більше хвилює, кількість іспанських дітей, які відвідують школу зі своїм шлунком, практично порожні. Близько 16% домогосподарств у цій країні забезпечують тільки сніданок, який складається з склянки молока, соку і навіть іноді води. Недбалі практики, якщо ви вважаєте, що кількість годин зусиль, з якими дитина повинна зіткнутися з такою малою їжею в животі.
Даміан Монтеро
