Фолієва кислота для запобігання вад розвитку плоду
Кожна мати хоче кращого для своєї дитини, в тому числі до цього народжується, Догляд за вагітною жінкою відзначить здоров'я дитини як у вашому утробі, так і після того, як вона досягне світу. Їжа відіграє дуже важливу роль у цьому процесі, тому ви повинні стежити за найбільш шкідливими стравами і приймати ті, що складаються з здорових інгредієнтів.
Одним з таких компонентів є фолієва кислота, яка допомагає матері і дитині багато в чому. Насправді цей продукт, присутній у багатьох продуктах, є хорошим засобом для запобігання вад розвитку плода.
Значення фолієвої кислоти
Іспанська асоціація педіатрії, AEP, пояснює, що фолієва кислота важливо в тому, що він запобігає можливі вади розвитку дитини. Прийняття продуктів з цим інгредієнтом є простою і ефективною мірою, щоб уникнути цих аномалій, таких як spina bifida, що запобігає правильному розвитку хребта.
Фолієва кислота також знижує ризик виникнення інших проблем, таких як щілинна губа, розщілини неба і деякі серйозні вроджені вади серця. Найкраще в цих випадках, це той лікар, який несе вагітність так, що він вирішує, коли і в яких заходах треба брати фолієву кислоту.
В ідеалі, ви повинні приймати фолієву кислоту до вагітності (і завжди під медичний нагляд). Звичайно, не всі жінки повинні приймати однакову кількість цього продукту. Особам з підвищеним ризиком мати дитину з spina bifida повинні приймати більші дози.
Крім того, якщо майбутня мама вже мала попереднього сина За допомогою цієї вади розвитку і приймати препарати, такі як карбамазепін або вальпроєва кислота для епілепсії або мати які-небудь захворювання, для яких потрібно приймати метотрексат, лікар рекомендує точну дозу.
Продукти з фолієвою кислотою
Щоб контролювати кількість фолієвої кислоти, що міститься в раціоні, AEP пропонує таблицю, що показує, наскільки вона є інгредієнт у їжі:
Продукти харчування Цифри в мікрограмах
180 г відвареної картоплі 50
180 г шпинату 160
180 г зеленої квасолі 60
180 г брюссельської капусти 200
180 г вареної цвітної капусти 100
100 г вареного гороху 90
1 томат (85 г) 15
1 помаранчевий (160 г) 60
1 авокадо (150 г) 100
1 банан (100 г) 20
1 грейпфрут (160 г) 20
1 скибочка дині (180 г) 50
1/2 л молока 35
90 г білого хліба 30
200 г пасти 10
Даміан Монтеро