Кардіологи рекомендують батькам заохочувати вправи серед своїх дітей
Є що рухатися, Будь-який привід добре піднятися з дивана, вийти на двері і практикувати якусь діяльність. Прогуляйтеся, катайтеся, катайтеся на велосипеді, підпишіться на заняття танцями; Всі ці варіанти дійсні, і якщо вони також практикуються як сім'я, набагато краще. Це те, що Фонд іспанського серця, FEC, який рекомендує батькам заохочувати вправи серед своїх дітей з самого раннього віку.
85% не відповідають мінімуму
FEC рекомендує батькам звернутися до тренування їхніх дітей з простої причини: неповнолітні в Іспанії не практикують її регулярно. Це ясно з опитування що цей орган спільно з Всесвітньою федерацією серця та Союзом європейських футбольних асоціацій в рамках кампанії "Дитина в місті" має на меті проаналізувати спосіб життя молодих поколінь.
Це дослідження показує, що 85% дітей в Іспанії не дотримуються часу щоденні вправи рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров'я для дітей від 5 до 17 років. Ця фізична активність була змінена іншими менш здоровими методами, як показано в одному з відео, випущених цим органом, і де доведено, що сидячий спосіб життя широко поширений в Іспанії.
Переглядаючи телевізор або перебуваючи разом з комп'ютером, це стало найбільшою діяльністю, яка проводиться дітьми після обіду. Рішення? Менше диванів і екранів і більше життя в Росії зовнішній вигляд з дому, коли є вільний час.
Небезпека сидячого способу життя Сидячий спосіб життя є великим ризиком для здоров'я. FEC попереджає, що в світі принаймні 6% смертей у світі вони пов'язані з фізичною бездіяльністю людей. Не рухаючись збільшує ймовірність страждання серцево-судинними захворюваннями, що означає смерть 117 000 осіб в Іспанії щороку.
З ВООЗ Вона також попереджає про небезпеку, яку може мати сидячий спосіб життя залежно від віку людей:
У ранньому дитинстві:
- Дошкільники з неактивними батьками набагато рідше активізуються і тому підтримують здоровий спосіб життя з довгостроковими небезпеками.
- Ще два дні, ніж середня кількість учнів, відсутні в школі.
У підлітковому віці:
- Зниження фізичної активності пов'язане з меншою академічною працездатністю.
У зрілому віці:
- Ще один тиждень на рік відпустки через хворобу.
- Вищі витрати на охорону здоров'я.
- Збільшення передчасних смертей.
- Спуск тривалістю до п'яти років життя.
Допомога від батьків
Батьки мають ключ вирішувати сидячий спосіб життя своїх дітей. Проповідуючи на прикладі і заохочуючи фізичну активність у своїх нащадках, це є життєво важливим, щоб вони почали вправи і таким чином запобігали будь-якій довгостроковій проблемі здоров'я. Хоча, як зазначалося в опитуванні, проведеному FEC, багато іще потрібно зробити серед іспанських сімей.
A 23% дітей Учасники цього дослідження показують, що вам потрібна допомога вашого батька, коли мова йде про тренування. Більш серйозним є те, що 17% опитаних неповнолітніх стверджують, що вони ніколи не робили ніякої фізичної активності зі своїми батьками.
"Зачекайте деякий час фізична активність у сім'ї це найбільш конструктивний спосіб змусити дітей втекти від малорухливої тенденції, оскільки вони бачать приклад у власному домі і здобувають цю гарну звичку з дитинства, щоб зберегти її на все життя, - говорить доктор Карлос Майя, президент FEC.
Даміан Монтеро
Це може вас зацікавити:
- 5 видів спорту для занять сім'єю
- Вправи в дитинстві
- Як вибрати спорт для вашої дитини
- Декалог для початку занять