Грип: 10 порад, щоб почувати себе краще
The грип щороку страждає 10-20% населення, але в окремих закритих групах, таких як школи та дитячі садки, або притулки, вона перевищує 50%, досягаючи найвищих піків поширеності взимку, оскільки вірус грипу він добре протистоїть низьким температурам.
Крім того, на цій станції міжособистісний контакт є вужчим через більш тривалий час співіснування в будинках і будівлях, що полегшує передачу від людини до людини. Віруси грипу Вони можуть бути передані за один день до початку симптомів до семи днів після їх початку.
Деякі поради, які допоможуть уникнути грипу
Дуже важливо приймати гігієнічні заходи, такі як покриття рота при кашлі або чханні, переважно з одноразовими хустками, миттям рук, особливо після кашлю, і намагатися не повторно використовувати тканини, використовувані при очищенні носових виділень.
Рекомендується мити об'єкти хворого на грип, провітрювати будинок, особливо кімнату пацієнта, кілька разів на день і розміщувати його в кімнаті, відокремленій від решти сім'ї, радячи йому не виходити з дому під час процесу, щоб уникнути продовження зараження грипом.
10 порад для полегшення симптомів грипу
Немає ефективного лікування проти грипу, але ми можемо полегшити симптоми, щоб відчувати себе краще, Загальною порадою для постраждалої особи є:
1. Відпочивайте, спите і відпочивайте досить, Ваше тіло бореться грип спробувати вигнати його, що в свою чергу робить ваше тіло більш втомленим.
2. Рясне надходження рідин. Уникайте зневоднення. Особливо гарячі напої можуть допомогти полегшити застій і заспокоїти набряклий горло. Пити гарячу воду з лимоном і водою або заспокійливим м'ятним чаєм. Уникайте пиття молока та інших молочних продуктів, оскільки вони сприяють виробленню слизу і роблять вас гірше. Також слід уникати солодких і кофеїнових напоїв.
3. Правильно роздуйте ніс. Нюхання слизу замість дуття може зашкодити вашим барабанним перетинам, що додасть біль у Вашому дискомфорту. Існує також правильний спосіб подути носом. Якщо ви робите це по-іншому, ви пошкодите ваші барабанні перетинки. Правильний спосіб полягає в тому, щоб натиснути пальцем на одну ніздрю і звук обережно очистити інший. Не забувайте мити руки після цього.
4. Використовувати препарат, який знімає симптоми, подібно парацетамолу, який діє як знеболюючий і жарознижуючий засіб, діючи одночасно на біль і лихоманку. Аспірин не показаний дітям і підліткам, щоб уникнути появи синдрому Рейе, нечастого, але серйозного ускладнення печінки і мозку. У дорослих його призначають з обережністю через проблеми з шлунком, які можуть викликати.
5. Не лікувати антибіотиками, якщо вони не призначені лікарем для вторинної бактеріальної інфекції.
6. Зробити парові лазні. Допомагає зволожувати і пригнічувати носові ходи.
7. Покладіть ментову мазь під ніс. Окрім зволоження грудей і зовнішньої частини носа, безсумнівно роздратованого настільки високим носовим виділенням, воно допомагає краще дихати і знімає затору.
8. Тримайте голову піднятою. Особливо вночі, тому що допомагає зливати накопичену слиз і спати. Покладіть додаткові подушки на ліжко, щоб спати головою вгору.
9. Використовуйте сольовий назальний спрей. Сольова вода розбиває слиз, який скупчує ваш ніс і видаляє з ніздрів частинки вірусів і бактерій.
10. Їжте здорову, особливо багато фруктів і овочів. Вітамінні добавки виявилися марними, як вітаміну С (нешкідливі, так як надлишок зазвичай усувається в сечі), так і вітаміну А і D, з якими необхідно бути більш обережним, тому що жиророзчинний і не розчинний у воді він може накопичуватися і викликають інтоксикацію у великих дозах.
Найкращим способом профілактики грипу є вакцинація
На додаток до збільшення захисту і уникнення вірусної інфекції, наскільки це можливо, найкращий спосіб запобігання грипу це високоефективна вакцинація, яка забезпечує захист від восьмого до дев'ятого дня і зберігається через рік. Зручно робити це в період з жовтня по листопад. Вакцина від грипу особливо показана у групах підвищеного ризику:
- Більше 60 років.
- Діти до 5 років.
- Імуносупресовані (діабет, СНІД, трансплантація та ін.).
- при важких попередніх захворюваннях особливо дихальних (емфізема, бронхіт,
і т.д.) або серцеві (інфаркт міокарда, клапанні хвороби серця і т.д.).
Також рекомендується вакцину проти грипу для медичного персоналу і тих, хто живе з людьми з хронічними проблемами здоров'я.
Вакцина проти грипу протипоказана жінкам у першому триместрі вагітності, у людей, що страждають алергією на яйця, або у тих, у кого є гостра хвороба з високою температурою, поки ця ситуація не зменшиться. Так само діти до 6 місяців не повинні бути вакциновані.
Через високу швидкість мутації вірусу грипуспецифічна формула вакцини надає імунітет на короткий час, тому щорічно необхідно розробляти нові вакцини відповідно до поширених штамів.
Деякі цікавості щодо грипу
The Грип є гострим інфекційним захворюванням дихальних шляхів, викликаних вірусом (грипом або вірусом грипу), який передається від людини до людини через кашель, чхання або безпосередньо забруднені спільні об'єкти (окуляри, тарілки, серветки і т.д.). Ця передача здійснюється через розпиленням, навантажених вірусами, що надходить з слини і носової та / або бронхіальної секреції.
The Віруси грипу більше протистоять у сухому та холодному середовищі, Вони можуть зберігати свою інфекційну здатність протягом тижня при температурі людського тіла, під час 30 днів при 0 ° С і набагато довше при більш низьких температурах. Він легко інактивується миючими чи дезінфікуючими засобами. Цей вірус легко мутує, що змушує щороку виробляти специфічну вакцину.
Початкові симптоми можуть бути схожими на холод, але звичайно починати раптової форми з високою температурою, від 38 до 40º С і ознобом. Воно супроводжується біль у горлі, слабкість, м'язові болі (міалгії) і суглоби, кашель зазвичай сухий і без слизу і нездужання. Хоча його можна сплутати з холодом загальний, грип є більш серйозним захворюванням і викликаний іншим типом вірусу. Він також може викликати, частіше у дітей, нудоту і блювоту, а також гастроентерит, який називають шлунковим або абдомінальним грипом.
Доктор Роман Родрігес Баррігете, Лікар загальної практики та лікар роботи ФКС.
