Кілька підлітків присвячують час щоденним заняттям
Багато переваг приносить тренування хто його практикує. Краще здоров'я, профілактика хвороб і навіть поліпшення пам'яті. Виділення частини дня на ці практики є гарною ідеєю. Хоча, однак, здається, що хоча ці позитивні ефекти фізичної активності добре відомі, не всі вони це роблять.
Ось що йдеться у звіті Фізична активність у дітей та підлітків в Іспанії що попереджає, що під час 2016 Кілька молодих людей присвятили частину свого дня виконанню тренування, Натомість між цими поколіннями був відкритий осілий спосіб життя, який може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, які мають надлишкову вагу і навіть довготривалі захворювання серця.
Великий сидячий спосіб життя у маленьких
У цьому звіті попереджається, що найменше залучаються наймолодші. Це дослідження показує, що лише 30% дітей у віці до 10 років проводять деяку фізичну активність протягом принаймні 60 хвилин в той же день Дані, які нижчі у випадку дівчат цього віку, знижуються до 12%. Слід зазначити, що в цьому дослідженні розглядаються ігри, поїздки пішки або на велосипеді, заняття з фізичного виховання, шкільні канікули як частина цього виду практики.
У випадку молоді між ними 11 і 12 роківПідвищення рівня вправ у обох статей. Що стосується дітей, то 39% виконують деякі з цих практик на щоденній основі, тоді як у дівчаток цей відсоток становить 24%. У секторі віком від 13 до 17 років дані між хлопчиками та дівчатами відрізняються.
Що стосується молодих людей цих віків, то 50% з них виконують якусь фізичну активність на день. Проте лише 14% дівчат у віці від 13 до 17 років виконують 60 хвилин щоденних тренувань, що відзначають це дослідження.
Небезпека непохитності
Результати цього дослідження показують одне: молоді іспанці роблять ставку на спосіб життя, який характеризується сидячим способом життя, що може загрожувати їхній фізичній цілісності. Це підкреслюється відповідальними за це дослідження, які кваліфікують як невідкладну необхідність запровадження інших звичок у цих поколіннях, так що вправа є частиною повсякденного життя наймолодшого будинку.
З дому ви можете зробити ставку на більш активний спосіб життя, якщо ви дотримуєтеся таких практик, як:
1. Виконайте фізичну активність Існує багато способів вправи. Не треба зосередитися на заняттях спортом, ви також можете піти на прогулянку, гуляти під час шопінгу в околицях, різні ігри в парку. Місія - рухатися кожен день протягом деякого часу.
2. Зменшення тривалих малорухливих періодів Ми повинні звести осілий до основ. Після того, як зобов'язання, які вимагають сидіти як домашня робота, вчитися або відпочивати після напруженого дня, потрібно вставати, надягати зручний одяг і виходити і рухатися.
3. Обмежте час перед екранами Відеоігри, смартфони, планшети, комп'ютери тощо. Всі вони веселі, а в деяких випадках навіть корисні, але будьте обережні, вони можуть стати центром життя багатьох молодих людей. Ви повинні відкласти ці екрани і вийти і рухатися.
Даміан Монтеро
