Біль прощання: як навчитися прощатися

Прощання вони ніколи не є простими, Попрощайтеся Це може стати дуже складним і болючим. Проте, прощання є частиною життя, ми не можемо їх уникнути, і тому ми повинні навчитися прощатися і в деяких випадках також навчитися відпускати те, що більше не є частиною нашого життя. Попрохання прощати необхідно і допомагає нам рухатися вперед, долати втрати і стикатися з тим, що має відбутися.

Чому такі звільнення так важко?

Прощання означає прощання, і це пов'язано з більш-менш інтенсивним, більш-менш тривалим збитком. Існують різні види збитків, і вони включають декілька звільнень:


1. Тимчасові звільнення з роботи означають тимчасову втрату. Поділ обмежується часом і відстанню. Серед цих прощань ми знаходимо ті прощання, які ми повинні робити, коли ми живемо далеко від наших родичів, але знаємо, що ми побачимо їх знову і що, хоча є фізична відстань, ми маємо емоційну близькість.

2. Звільнення, пов'язані з постійними втратами.Вони є найбільш болючими і будуть тими, що відбуваються, коли умирає кохана людина, або у нас є розрив пари. Ці втрати пов'язані з фізичними втратами і ще більшими втратами. Втрата спільних проектів, втрата часу разом, бесіди, і особливо прихильність, яку ми відчували і вірили, що ми мали іншу людину.


Ці пов'язані з цим втрати є більш складними і вимагають відповідної психологічної санації. Ми можемо фізично втратити людину, але прихильність не втрачається від одного дня до іншого, що прихильність не зникає, а потребує трансформації через процес психологічної санації.

Що пов'язане з прощанням і чому вони викликають біль?

Прощання коштували нам стільки, тому що вони пов'язані з втратами і з кожною втратою залишається частина себе. Втрата тягне:

1. Втрата безпеки. Ми більше не відчуваємо себе в безпеці і боїмося за це.

2. Вона передбачає зміну нашого мислення в людині ми попрощаємося і в собі. З прощанням змінюємо нашу роль, ми перестаємо бути парою ... або сином ..., брата ..., навіть якщо прощання тимчасове.

3. Прощання означають втрату часу в компанії, захоплень, розмов, жестів любові та спільних проектів.


Все це приносить біль, смуток і великі зміни.

Навчіться попрощатися і відпустити

Прощання необхідні, як ритуал, який залишає за собою те, що більше не є частиною нашого життя. Це болісний процес, але не робити це може означати, що ми дотримуємося чогось, що обмежує нас. Прощання робить можливим процес психологічної санації, що дозволяє нам рухатися вперед.

1. Не поспішайте. Прощання болюче і може зайняти деякий час.

2. Поважайте свої емоції і приймайте свій біль. Не намагайтеся придушити емоції, які ви відчуваєте на прощанні, оскільки вони є природними в цій ситуації і їм доводиться залишати, щоб виконати свою функцію. Нехай емоції з'являються як смуток або гнів, так що ваші емоції можуть бути перетворені і можуть призвести до інших емоцій, таких як прихильність, співчуття і т.д.

3. Уникайте витрат на прощання окремо, оточуйте себе людьми, які можуть вам допомогти.

4. Скористайтеся можливістю робити нові речі. Можливо, саме час розпочати щось нове.

5. Шукайте позитивну сторону нової ситуації. Ми часто чіпляємося за те, що відбувається, і не бачимо позитив нової ситуації.

Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.

Це може вас зацікавити:

- Як подолати сентиментальну перерву і бути вашим кращим партнером

- Смерть коханої людини, як подолати горе

- Печаль, що робити, коли ми сумні?

- Як зникнути негативні думки

Відео: Образи: як прощати і відпустити - Точки опори


Цікаві Статті

Замовлення: клавіші для призначення завдань дітям

Замовлення: клавіші для призначення завдань дітям

Всі діти повинні взяти на себе відповідальність за те, що в їхньому домі, щоб відчути, що вони співпрацюють. Завдання особливо позитивні для дітей, тому що вони розвивають гарну самооцінку і почуття...

Іспит PISA 2018 оцінить повагу до інших культур

Іспит PISA 2018 оцінить повагу до інших культур

Повага є важливою цінністю, необхідною в освіті для досягнення успішних людей, здатних взяти на себе відповідальність. Те, що дитина сьогодні терпимо, дає нам підказки, що завтра він буде цілісним,...

Переваги спорту для дітей

Переваги спорту для дітей

Перше, що потрібно зробити батькам, це зробити нас усвідомленими, що фізичні вправи є життєво важливими для наших дітей, не тільки як джерело здоров'я, але й як істотне доповнення при розробці...