Біль прощання: як навчитися прощатися

Прощання вони ніколи не є простими, Попрощайтеся Це може стати дуже складним і болючим. Проте, прощання є частиною життя, ми не можемо їх уникнути, і тому ми повинні навчитися прощатися і в деяких випадках також навчитися відпускати те, що більше не є частиною нашого життя. Попрохання прощати необхідно і допомагає нам рухатися вперед, долати втрати і стикатися з тим, що має відбутися.

Чому такі звільнення так важко?

Прощання означає прощання, і це пов'язано з більш-менш інтенсивним, більш-менш тривалим збитком. Існують різні види збитків, і вони включають декілька звільнень:


1. Тимчасові звільнення з роботи означають тимчасову втрату. Поділ обмежується часом і відстанню. Серед цих прощань ми знаходимо ті прощання, які ми повинні робити, коли ми живемо далеко від наших родичів, але знаємо, що ми побачимо їх знову і що, хоча є фізична відстань, ми маємо емоційну близькість.

2. Звільнення, пов'язані з постійними втратами.Вони є найбільш болючими і будуть тими, що відбуваються, коли умирає кохана людина, або у нас є розрив пари. Ці втрати пов'язані з фізичними втратами і ще більшими втратами. Втрата спільних проектів, втрата часу разом, бесіди, і особливо прихильність, яку ми відчували і вірили, що ми мали іншу людину.


Ці пов'язані з цим втрати є більш складними і вимагають відповідної психологічної санації. Ми можемо фізично втратити людину, але прихильність не втрачається від одного дня до іншого, що прихильність не зникає, а потребує трансформації через процес психологічної санації.

Що пов'язане з прощанням і чому вони викликають біль?

Прощання коштували нам стільки, тому що вони пов'язані з втратами і з кожною втратою залишається частина себе. Втрата тягне:

1. Втрата безпеки. Ми більше не відчуваємо себе в безпеці і боїмося за це.

2. Вона передбачає зміну нашого мислення в людині ми попрощаємося і в собі. З прощанням змінюємо нашу роль, ми перестаємо бути парою ... або сином ..., брата ..., навіть якщо прощання тимчасове.

3. Прощання означають втрату часу в компанії, захоплень, розмов, жестів любові та спільних проектів.


Все це приносить біль, смуток і великі зміни.

Навчіться попрощатися і відпустити

Прощання необхідні, як ритуал, який залишає за собою те, що більше не є частиною нашого життя. Це болісний процес, але не робити це може означати, що ми дотримуємося чогось, що обмежує нас. Прощання робить можливим процес психологічної санації, що дозволяє нам рухатися вперед.

1. Не поспішайте. Прощання болюче і може зайняти деякий час.

2. Поважайте свої емоції і приймайте свій біль. Не намагайтеся придушити емоції, які ви відчуваєте на прощанні, оскільки вони є природними в цій ситуації і їм доводиться залишати, щоб виконати свою функцію. Нехай емоції з'являються як смуток або гнів, так що ваші емоції можуть бути перетворені і можуть призвести до інших емоцій, таких як прихильність, співчуття і т.д.

3. Уникайте витрат на прощання окремо, оточуйте себе людьми, які можуть вам допомогти.

4. Скористайтеся можливістю робити нові речі. Можливо, саме час розпочати щось нове.

5. Шукайте позитивну сторону нової ситуації. Ми часто чіпляємося за те, що відбувається, і не бачимо позитив нової ситуації.

Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.

Це може вас зацікавити:

- Як подолати сентиментальну перерву і бути вашим кращим партнером

- Смерть коханої людини, як подолати горе

- Печаль, що робити, коли ми сумні?

- Як зникнути негативні думки

Відео: Образи: як прощати і відпустити - Точки опори


Цікаві Статті

Віртуальні друзі: нові особисті відносини

Віртуальні друзі: нові особисті відносини

Їх багато підлітки, які підхоплюються до того, що вони мають під рукою і легше. Сучасна річ - мати тисячі "віртуальні друзі"У соціальних мережах і чекаючи весь день, з нервовим посмиканням дивитися...

Народився Інститут другої молоді

Народився Інститут другої молоді

Життя дає нам багато можливостей, і одна з них може бути, чому б і ні, насолоджуватися другою молодістю. Тепер команда професіоналів буде доступна для людей старше 55 років, щоб здійснити мрії. Тому...

3 способи позбутися від залякування дитини

3 способи позбутися від залякування дитини

Ваша дитина розвиває свою особистість, а насильство з боку партнера може позначити його на все життя. Покласти край цій ситуації зловживань сприяти автономії вашої дитини і навчити його зупиняти ноги...

Поради щодо запобігання епізіотомії

Поради щодо запобігання епізіотомії

В Іспанії 90 відсотків епізіотомій проводяться щороку, що є дуже великим числом, яке вдалося попередити Всесвітню організацію охорони здоров'я. Епізіотомія - хірургічний розріз, виконаний під час...