Стати оптимістом так само просто
Кажуть, що песиміст - це не більше, ніж досвідчений оптиміст, але це правда? «Сумна реальність» може змусити нас повірити в це життя це не варто? Звичайно, ні. Будьте оптиміст Це спосіб життя, який заразний у всіх дрібних деталях, і отримати його легше, ніж ви могли собі уявити.
Є багато практичних причин, чому людина повинна бути оптиміст, і багато з них підтримуються наукою. Таким чином, і як вони згадують в Scientific American, позитивний погляд на майбутнє має вигоди в сьогоденні, тому що це робить його більш приємним. Крім того, оточуючі нас помічають цей позитивізм, який змушує їх довше залишатися з нами.
Якщо це здається занадто мало, то йде інше потужний мотив за допомогою яких треба посміхнутися до життя: демонструється, що ті, хто відчуває проблеми зі здоров'ям, краще відновлюються, якщо зіткнутися з такими труднощами з оптимістичним ставленням.
Як бути оптимістичним?
Наука намагалася з'ясувати, якими методами люди можуть слідувати, щоб бути більш оптимістичними. Таким чином, у дослідженні 2011 року було доведено, як думати з позитивністю в майбутньому вона змусила людей почуватися щасливішими. Зокрема, дослідники порівнювали групу людей, які щодня думали протягом п'яти хвилин у своєму майбутньому позитивно. У свою чергу, інша група лише уявляла свою щоденну діяльність без будь-яких змін. Висновок роботи був зрозумілим: перша група збільшила свій «оптимізм» у коротко-, середньо- та довгостроковій перспективі.
Однак далеко не всі вчені погоджуються з остаточним методом оптимізму. Це мета недавнього мета-аналізу, опублікованого дослідниками в журналі "Позитивна психологія" Джон Малуф і Нікола Шутте, У цій роботі дослідники поєднали результати 29 попередніх досліджень і знайшли результат: за допомогою навчання оптимізму можна збільшити це позитивне почуття.
Так, ви можете бути оптимістичними
Висновок очевидний: оптимізм можна «навчити», хоча, так, кінцевий результат буде залежати від того, як проходить навчання. - Є ще багато чого вчитися"в цій області вони коментують в Scientific American, звідки вони залишають місце для надії:" якщо ви не впевнені, якщо скло наполовину наповнене, ви можете розвинути більш позитивне бачення. "Як? Перший крок не такий Складно: уявіть своє майбутнє і уявіть собі, що це оптимістична людина.
Навчіться бути оптимістом
Оптимізм - це цінність, яку можна навчити маленьким дітям. Для цього використовуються деякі способи:
1. Керуйте песимістичними поглядами, Проаналізуйте ситуації, в яких з'являється песизм, і дайте об'єктивну оцінку ситуації.
2. Зміцніть свої зусилля, Добре хвалити і мотивувати його, коли щось іде добре, особливо коли він доклав багато зусиль. Важливо, щоб ви відчували смак маленької перемоги, що змушує вас пишатися.
3. Зверніть більше уваги на оптимістичні моменти. Це для нього спосіб побачити, що він отримує більше уваги від своїх батьків, коли він має оптимістичне бачення.
4. Виділяють його якості. Ви зможете виховувати свою впевненість у собі, ви будете почувати себе більш безпечними, і вони також навчать цінувати свої особисті якості.
5. Навчіть його прийняттю, Дуже важливо навчитися любити і приймати себе, як ми з дитинства. Ми повинні знати свої обмеження і намагатися бути щодня кращими, але не уникайте зайвих розладів.
Даміан Монтеро
