Біль у спині і її зв'язок з використанням смартфона
Надмірне використання мобільних пристроїв має негативні наслідки, такі як біль у спині. The Біль у спині пов'язана з використанням смартфона це відображено в дослідженні, проведеному журналом Surgital Technology International де було продемонстровано, наскільки страждає хребет, поки людина перебуває у звичайному положенні, щоб проконсультуватися зі своїм мобільним телефоном.
Смартфон і біль у спині: збільшення ваги для підтримки
Хребет зазвичай підтримує вагу від 4 до 5 кг в нейтральному положенні, тобто підтримуючи нахил 0º. Проте, з кожним ступенем нахилу, який отримує ця частина тіла, навантаження, що підтримується, збільшується до досягнення значень, таких як 12 кг при 15º і навіть 18 кг при 30º.
Ці рівні нахилу спини зазвичай досягаються користувачами смартфонів, а не короткими хвилинами, але протягом тривалих періодів часу, відповідаючи на численні повідомлення. Для більшого використання цих пристроїв задній проходить більш похилий час і тому підтримує протягом більш тривалого часу цю надмірну навантаження ваги, викликаючи те, що ця зона страждає достатньо.
Втрата кривизни спини: надмірне використання смартфона
Ця надмірна вага в області хребта призводить до того, що ця частина тіла страждає і втрачає свою кривизну. Це призводить до появи проблем зі спиною, таких як дегенерація м'язів і хребців, і навіть поломка деяких з цих кісток може відбуватися внаслідок дегенерації, викликаної постійною вагою навантаження.
Крім того, ця постійна поза також передбачає більший стрес в шийних хребцях, що може призвести до передчасного зносу. Це передбачає можливість того, що ця людина часто має більшу кількість запаморочення і, звичайно, більший біль у цій області тіла. Звичайно, після того, як це відбудеться, менше можливо мати правильну поставу.
Навчайте хороші пози при використанні смартфона
На цьому етапі виникає потреба у підтримці хорошої постави. Фахівці радять таку, в якій талія і ноги вирівняні під кутом 90 градусів у разі сидіння і, звичайно, місце для відпочинку спини. У разі стояння вуха завжди повинні збігатися з плечами, це означає, що ступінь нахилу колони дорівнює 0º.
Дуже важливо навчити ці рекомендації наймолодшим членам домогосподарства, які все ще розвиваються і можуть більше страждати від цих проблем. Звичайно, іншою методикою для навчання дітей і підлітків є відповідальне використання смартфона, який слід використовувати скупо, щоб уникнути ексцесів, які можуть коштувати їхньому здоров'ю.
Даміан Монтеро
