Тільки 3% дітей в Іспанії мають якісний сніданок
Це найважливіша їжа дня, яка дає перші енергії зустріти день. Численні дослідження підтверджують необхідність хорошого сніданок кожен день, і вони радять не пропускати його. Незважаючи на те, що в багатьох будинках цей момент не одержує всіх роздумів, яких він заслуговує.
Про це свідчить звіт Аладдіна, підготовлений Міністерством охорони здоров'я, який включає в себе багато звичок харчування дітей, у тому числі сніданок, Результати цього дослідження показують, що дуже мало дітей в Іспанії виконують перший прийом їжі в день, як вони повинні, і що іноді їх перший прийом їжі базується на питті склянки молока або соку.
Тільки 3% дітей снідають з якістю
Хороший сніданок повинен складатися з три групи продуктів харчування: злаки, фрукти та молочні продукти. Однак, скільки домогосподарств враховують ці рекомендації дієтологів? За даними доповіді Аладіно мало, в Іспанії тільки ті 3% сімей забезпечують наявність цих трьох продуктів у першому прийомі їжі в день, низький відсоток.
До цього відсотку додано ще одне занепокоєння, число іспанських дітей, які ходять до школи зі своїм шлунком практично порожній, Близько 16% домогосподарств у цій країні забезпечують тільки сніданок, який складається з склянки молока, соку і навіть іноді води. Недбалі практики, якщо ви вважаєте, що кількість годин зусиль, з якими дитина повинна зіткнутися з такою малою їжею в животі.
На сніданок завжди присутній молоко
Звіт Аладіно також зібрав кількість разів, коли сім'ї в Іспанії снідали. Таким чином було встановлено, що 93% домогосподарств З цієї країни вони зазвичай їдять цю їжу, навіть якщо вона з простим склянкою молока. З іншого боку, 3,5% говорять, що вони це роблять від чотирьох до шести днів на тиждень, у порівнянні з 2,9%, які це роблять лише від одного до трьох днів, а 0,5% - ніколи.
Що стосується продуктів, які є найбільш присутніми в сніданках, то виділяється молоко, яке є найбільш повторюваним елементом у домогосподарствах. Зокрема 78% сімей Іспанії володіють цим продуктом як основний продукт харчування в перший день їжі, напій, за яким йдуть печиво, 39%. На третьому місці будуть ароматизатори, такі як кава, розчинні напої какао або шоколаду, 33%.
У даному рейтингу продуктів для снiдань є й інші зернові культури, присутні в 21% домогосподарств, хліб і тости, 20% і тістечка, 12,3%. Серед найменш споживаних з'являються свіжі фрукти, 8,4%, яйця, 6,4% і упаковані соки, які використовуються лише у 3,6% сімей в Іспанії.
Проте в день, коли було проведено дослідження Аладіно звіт, і де взяли участь 10 899 дітей, відповідальні за це дослідження також допитали дітей про те, що вони взяли в цей день. Приблизно 49% вказали, що вони з'їли якийсь молочний продукт (молоко, молочний коктейль, йогурт), з зерновими культурами. Наступна найбільш повторювана комбінація була такою молоко і тістечка, 3% респондентів.
Переваги сніданку для дітей
Враховуючи панораму, яка малює звіт Аладдіна, варто пам'ятати про переваги сніданку щодня. На відміну від того, що ви думаєте, є більше шансів, що пропуск цієї їжі викличе a збільшення ваги що він запобігає цьому.
Крім того, "відомо, що найважливішим фактором для прогнозування надлишку їжі є недостатність їжі", експерти відзначають, в той час як нюанси: "багато хто пропускає сніданок і обід, але потім вони приходять додому і не перестають їсти", що в підсумку робить їх більш жирними і споживають більше насичених жирів.
Сніданок - це також найкращий час для прийняття кальцію і вітаміну D, які зміцнюють кістки, які продовжують розвиватися до 25 років і дуже важливо доглядати за ними. Сухі сніданки, молоко та йогурт є великим вибором для першої їжі, яка забезпечує ці поживні речовини.
Даміан Монтеро
